Como um estudante universitário, é fácil ver como as noites de sexta-feira cheias de cerveja e lanches noturnos de frango o desviam de um caminho saudável bem antes do feriado de Ação de Graças chegar.
O problema é que pode ser uma luta decifrar quais manias de alimentos saudáveis são realmente eficazes e quais são um total acaso.
Por mais confuso que possa ser, existe um superalimento que vale a pena ficar todo quente e tropical: o óleo de coco.
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O óleo de coco é a substância extraída dos cocos maduros. O óleo é extremamente rico em gordura saturada, mas como vem de uma planta em vez de um animal, os ácidos graxos têm propriedades diferentes. Para uma visão mais aprofundada, leia aqui .
Por que você deve adicionar este superalimento em sua dieta diária? A lista de benefícios cosméticos e para a saúde do óleo de coco é extensa, mas alguns dos principais benefícios para a saúde podem ser uma surpresa:
1. Chute resfriados mais rápido
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Lata de óleo de coco encurtar a duração de um resfriado devido à sua capacidade de matar bactérias e combater vírus. Depois de três dias adicionando óleo de coco à sua dieta, você pode dar um beijo de despedida nas fungadas.
2. Encolha em jeans skinny
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O óleo de coco pode ajudá-lo a perder os últimos quilos porque contém propriedades que aceleram o metabolismo. Como o óleo é rico em gordura, ele enche e pode ajudar a conter a fome ao longo do dia. Alguns estudos mostraram que o óleo de coco também reduz a gordura abdominal .
3. Livre-se do café da manhã
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Como o óleo de coco é metabolizado rapidamente pelo fígado, ele aumenta a energia e aumenta a resistência. Então, quando você está indo da aula, para a academia, para um cram sesh, para o happy hour e precisa de um pouco de energia extra, o óleo de coco pode substituir ou ser adicionado ao café.
E vamos ser honestos, um teste de cálculo de três horas é basicamente o mesmo que uma maratona, certo?
4. Deixe seu dentista orgulhoso
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Extração de óleo pode parecer nojento no início, mas é altamente eficaz para melhorar a saúde bucal. Agite uma colher cheia de óleo de coco por 5-20 minutos (eu prometo que você pode fazer isso por tanto tempo) para combater o mau hálito e a gengivite, matar a placa bacteriana e as bactérias e clarear naturalmente o seu sorriso.
5. Acalme um estômago sensível
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Assim como matar germes em sua boca, o óleo de coco combate bactérias em seu estômago. Adicionar óleo à dieta pode ajudar a acalmar os resmungos causados por bebedeiras acidentais de nacho.
Como adicioná-lo à sua dieta diária
O óleo de coco é fácil de incorporar à sua dieta, mesmo se você mora em dormitórios. A melhor maneira de usá-lo é cozinhar, por isso, se você tiver acesso a uma cozinha, troque o azeite ou a manteiga por óleo de coco.
Ou experimente adicionar uma colherada ao seu chá / smoothie / café, no molho para macarrão ou aveia, na pipoca ou em qualquer outro lugar que você possa imaginar.
Para satisfazer aquele desejo persistente de doces, experimente estes chocolate amargo em barras de coco ou muffins de pão de banana com pedaços de chocolate de grãos inteiros.
Não há necessidade de embalar seu biquíni ou protetor solar para obter este milagreiro, basta ir a qualquer loja de alimentos especializados e pegar uma garrafa. Você estará a caminho de uma vida sem espirros, com a cintura apertada e cheia de energia em um piscar de olhos.
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