Como um estudante universitário, às vezes pode ser difícil conseguir as duas porções de frutas e três porções de vegetais recomendadas por dia. Depois de um longo dia na biblioteca ou de uma noitada, não quero nada com algo que não seja frito ou coberto de chocolate. Quase todos os dias, tudo que consigo colocar na boca é meia banana ou alguns punhados de uvas. Perceber o quão pouco os estudantes universitários consomem frutas é revelador, porque esses alimentos são essenciais para uma dieta saudável.
No entanto, se você só consegue comer uma fruta por dia, faça uma maçã. Existem propriedades especiais nas maçãs que realmente ajudam na limpeza da boca. Portanto, alcance aquela madura Granny Smith. Isso pode melhorar sua saúde de várias maneiras.
Maçãs naturalmente têm alto teor de água e fibra em sua pele . Apenas o ato de comer um e mastigar a camada externa crocante produz saliva que lava as bactérias naturalmente. Todos nós temos aqueles dias em que suspendemos o sono até 10 minutos antes da aula. Se você não tem tempo para pegar sua escova de dente, tente pegar uma maçã crocante, ela vai segurá-lo até que você possa escovar.
Além da casca grossa das maçãs, seu conteúdo ácido também atua nos dentes de maneira útil. As maçãs contêm naturalmente ácido málico, que também é encontrado nos caros produtos de clareamento dos dentes. Este ácido age como um adstringente suave nos dentes, o que pode torná-los mais brilhantes e mais brancos. Depois da minha torra escura matinal com uma dose dupla de café expresso, sempre coloco uma maçã para ter certeza de que meu sorriso não mancha.
Estar na faculdade com uma agenda lotada e uma vida social é difícil, e meus dentes nem sempre estão na minha mente. O orçamento da faculdade não tem espaço para elegantes faixas brancas e eu definitivamente não uso o fio dental tanto quanto deveria. Comer uma maçã é uma maneira fácil e prática de manter a saúde dos dentes sem fazer nada além de comer.
