Recorrer a Adderall ou outras drogas para aumentar sua energia nem sempre é a melhor opção. Embora haja algumas pessoas que precisam de Adderall para sua saúde física e mental, muitas vezes é abusado por outras pessoas para uma solução rápida para sua baixa energia, especialmente na faculdade. Esteja atento e experimente essas dicas naturais para aumentar a energia, em vez de cair em um hábito que você provavelmente não precisa ter - em termos médicos.
1. Hidratar, hidratar, hidratar
Às vezes, quando você está se sentindo lento ou cansado, você está realmente desidratado. Experimente beber mais água ao longo do dia para aumentar sua energia. Adicionando limão para a sua água ajuda na digestão e ajuda seu corpo a criar energia. Verificação de saída qual é a sensação de beber a quantidade de água recomendada por uma semana.
2. Lanche em mirtilos ou amêndoas
Amoras ajuda a manter a função cerebral e melhorar sua memória. Eles são um lanche perfeito ou cobertura para suas tigelas de smoothie ou iogurtes. As amêndoas também são um lanche que aumenta a energia. Eles também ajudam a apoiar a função cerebral saudável e pode enchê-lo até evitar comer demais . Veja estes alimentos que te dão mais energia do que seu café diário.
3. Adicione folhas verdes
As folhas verdes estão cheias de vitaminas e elementos de aumento de energia . Experimente jogar um punhado de espinafre ou couve em seu smoothie matinal. Se você não quiser que seu smoothie ou tigela pareça lama, esteja ciente das combinações de cores que estão misturando. Banana, manga, abacaxi e outras frutas de cores claras mantêm seus smoothies com uma aparência verde brilhante.
4. Exercício
Ouça-me sobre este. Um pequeno exercício leve pode ajudar muito. Praticar exercícios pela manhã pode ajudar você a começar o dia. Realizar algo logo pela manhã dá a você um impulso para manter o ritmo e conquistar o seu dia de trabalho também. Faça uma corrida leve, faça ioga ou assista a uma aula de exercícios para relaxar a mente e preparar o cérebro para enfrentar o dia. Faça algo ativo pela manhã para abastecer seu dia.
5. Café
Embora o café não tenha os mesmos benefícios para a saúde que a maioria dos itens listados acima, o café é sempre algo que procuro no manhã para começar o meu dia. Isso melhora meu humor e me deixa pronto para conquistar meu dia.
Quer mude um pouco a sua dieta ou movimente o seu corpo, existem muitas alternativas para um impulso natural quando se trata de energia. Se você tiver uma longa noite de estudos, planeje com antecedência ao longo do dia e tente incorporar alguns desses alimentos em sua dieta diária. Fazer mudanças positivas em sua dieta pode dar a seu corpo o impulso de que precisa.
