Enquanto estuda para as provas finais, pode ser tentador pegar sua terceira xícara de café. Em vez disso, experimente esses deliciosos estimulantes.
como você sabe se uma romã está madura
Amoras
Foto de Hannah Lin
Blueberries foram mostrados para melhorar função de memória. Faça um lanche em uma xícara de mirtilos ou beba suco de mirtilo em vez do café da tarde. Melhor ainda, faça algunsbarras de miolo de mirtilooubiscoitos de mirtilo e iogurte grego.
Queijo de corda com baixo teor de gordura
Queijo de corda é um dos mais saudavel queijos. O açúcar do leite, ou lactose, pode fornecer energia instantânea e a proteína pode ajudá-lo a ficar saciado por mais tempo. Além disso, o queijo está cheio de cálcio , o que pode manter seus ossos fortes.
Frutas cítricas
Foto de Hannah Lin
A fibra da fruta e os carboidratos complexos fornecem energia de longa duração para ajudá-lo a superar esse conjunto de problemas. Na verdade, cheirando frutas cítricas pode ajudar com o estado de alerta. Considere fazer um lanche em umsangue laranja, ou siga istoguiapara o seu lanche cítrico perfeito.
Ovos Cozidos
Foto de Justin Shannin
Um ovo, que tem apenas cerca de 70 calorias, pode mantê-lo saciado por três horas e ajudar a manter seus níveis de energia. Esprema um pouco de suco de limão em um ovo cozido e tempere com sal e pimenta. Já que a gema de ovo tem gordura saturada , se você quiser ser mais saudável, coma apenas o branco.
Chocolate escuro
Foto de Katelyn Jones
Todos nós amamoschocolate. Especificamente, o chocolate escuro pode estimular a produção de endorfina , que pode melhorar seu humor e mantê-lo estudando. Prepare um poucocasca de chocolate amargoe seja o mais popular na sua próxima reunião de grupo.
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