Todos nós ouvimos que devemos sentar e tomar nosso tempo enquanto comemos, mas nunca soube realmente por quê. Eu sempre pegaria comida em movimento e não pensaria duas vezes. Eu achava que ficar em pé era melhor (o que pode ser), mas não quando se trata de comer. Comer sentado faz uma grande diferença por causa de todos os benefícios para a saúde que vêm junto com isso. Logo comecei a sentar quando queria comer, quando aprendi todos os benefícios.
Tenha o estômago cheio por mais tempo
Enquanto está sentado, é mais provável que seu corpo consuma menos comida porque você está mais consciente do que está consumindo. Estudos têm mostrado que quando você come devagar, consumo de calorias diminui do que se você comer mais rápido. Portanto, ficar de pé significa comer mais rápido e engolir mais comida.Evite comer em excesso
O que algumas pessoas podem não saber é que comendo indo de um lugar para outro, você come maneira mais rápido, e são maneira é mais provável que coma demais, fazendo com que você fique com fome mais cedo. Nosso cérebro geralmente envia uma mensagem ao estômago quando estamos satisfeitos e devemos parar de comer. Enquanto estamos de pé, porém, a mensagem de que estamos cheios não é enviada até que já tenhamos comido demais.
Sente-se para poder sh * t
Sentar-se e comer devagar é mais natural para o sistema digestivo, em vez de encher o rosto quando está indo de um lugar para outro. Para digerir adequadamente, você precisa estar em um posição sentada relaxada .
Embora nos tenham dito para sentarmos menos e ficarmos mais em pé, quando se trata de comer, devemos estar sempre sentados. Então, da próxima vez que você decidir almoçar indo de um lugar para outro, pare e pense: vale a pena a indigestão e as calorias extras? Portanto, sente-se quando for comer.
