Tenho orgulho de admitir que sou ligeiramente obcecado por Joanna Gaines. Se você viu o programa de sucesso da HGTV 'Fixador superior' , então tenho certeza de que você se sente da mesma maneira. Chip e Joanna Gaines vivem em uma bela casa de fazenda com seus quatro filhos e inúmeros animais. Eles trabalham juntos para projetar e construir belas casas para as pessoas na área de Waco, Texas. Eles são muito fofos para palavras e são a definição de #RelationshipGoals.
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O que me atrai em Joanna é sua capacidade de organizar sua vida, manter a sanidade e manter uma atitude positiva com tanta coisa acontecendo. Eu não poderia imaginar ser mãe de quatro filhos cuidando de uma fazenda, dona de um negócio de reforma de casa, uma padaria e uma loja escrevendo um blog e uma revista e estrelando um programa de TV de sucesso. Em meio à loucura, Jo se esforça para viver uma vida simples, incorporando práticas em sua programação que ajudam a equilibrar sua mente. Aqui estão três dicas fáceis que aprendi com Joanna Gaines que podem fornecer paz mental e clareza, mesmo nos momentos mais estressantes.
Mantenha um Espaço Limpo
Quer seja no escritório, no quarto ou na cozinha, ter um espaço limpo pode realmente fazer maravilhas pela sua saúde mental. Jo diz: 'Há certa serenidade em entrar em uma sala limpa.' Cria uma sensação de 'desobstrução' e 'pode reduzir o estresse e a ansiedade'.
Jo está definitivamente certa, pois há uma prova psicológica por trás do motivo pelo qual um espaço limpo nos faz sentir melhor. De acordo com a psicóloga Sherrie Bourg Carter , 'A desordem bombardeia nossas mentes com estímulos excessivos (visuais, olfativos, táteis), fazendo com que nossos sentidos trabalhem horas extras em estímulos que não são necessários ou importantes.' Esta é, sem dúvida, a última sensação que você deseja ter se estiver voltando de um longo dia de trabalho ou estudando para uma prova importante. Espaço limpo, mente limpa, menos estresse.
Trabalhe com Suas Mãos
Joanna é especialista em limitar o tempo com a eletrônica. Ela e Chip nem mesmo possuem uma TV, e eles não planejam comprar telefones celulares para seus filhos. Jo acha que é importante gastar tempo fazendo coisas que requerem atenção física. Algumas maneiras pelas quais ela trabalha com as mãos incluem cozimento, jardinagem e criação de arte com seus filhos. Este tipo de trabalho é 'como nós (Chip e Jo) meio que equilibramos mentalmente para que não trabalhemos sem diversão.'
Acho que esse é um fator muito importante para o bem-estar mental. Passamos muito tempo olhando para nossos telefones ou assistindo TV, e isso realmente tira a recompensa de completar uma tarefa com as próprias mãos. Esse tipo de trabalho é incrivelmente terapêutico, pois requer atenção aos detalhes ao invés de apenas olhar para uma tela. Admiro Joanna por ensinar essa prática aos filhos e acho que é algo que todos devemos adotar em nossas vidas.
Crie 'margem' em sua vida
Nossas vidas são ocupadas, pura e simplesmente. Equilibrar escola, trabalho, clubes, alimentação bem, exercícios, sono e uma vida social parece às vezes impossível. Mesmo assim, Jo enfatiza a importância de reservar um pouco de tempo todos os dias para si mesmo, seja para descansar ou apenas para respirar. 'Sair propositalmente da sala de cotovelo mental para relaxar, aproveitar uma oportunidade inesperada ou enfrentar os pequenos dilemas diários da vida com elegância' ajuda a trazer paz a um dia agitado.
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No The Magnolia Journal (a revista dos Gaines), Joanna apresenta pessoas que falam sobre as maneiras como adicionam 'margem' ao seu dia. Uma mulher disse que reserva um tempo para escrever um diário de gratidão para ajudá-la a se lembrar de todas as bênçãos de sua vida. Outra mulher diz que dobra a quantidade de tempo que leva para fazer suas tarefas ao fazer sua programação, de modo que ela tenha espaço para ajustes se algo inesperado acontecer. Jo deixa o telefone no carro quando chega em casa para estar totalmente presente com sua família. Adicionar 'margem' pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, mas o resultado é o mesmo. Criar tempo para a alegria pessoal diminui muito o estresse e traz paz mental.
Embora Jo admita que viver uma vida simples é mais difícil do que parece, ela sabe que isso é essencial para seu bem-estar mental. Essas dicas podem ajudar a estabelecer uma mente clara, trazer equilíbrio para nossas vidas e nos lembrar de viver intencionalmente, coisas que eu realmente acredito que definem felicidade e uma vida de baixo estresse.
