Como um garoto irritante de 13 anos, eu adorava coagir minha mãe a me levar ao Starbucks e me comprar um Caffe Vanilla Frappuccino . Eu felizmente sorvi minha bebida açucarada enquanto observava os estudantes universitários de aparência miserável digitando em seus computadores e bebericando café com leite sem açúcar ou até mesmo * suspiro * café puro (o horror!).
Agora, como também um estudante universitário, tornei-me um dos bebedores de café preto de quem meu eu do ensino médio teria encolhido. Mas de vez em quando, uma onda de nostalgia toma conta de mim e me sinto compelida a consumir uma bebida açucarada.
Antes de fugir para a Starbucks, no entanto, lembro-me desta comparação:
Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino
Calorias: 300, Gordura: 2g, Açúcar: 67g, Proteína: 4g
quantas calorias tem uma rosquinha dunkin com cobertura
Frappuccino saudável caseiro
Calorias: 125, Gordura: 1,5g, Açúcar: 0g, Proteína: 22g
É muito claro quem é o vencedor nutricionalmente, e o sabor é quase idêntico. Este Frappuccino Saudável é ótimo para satisfazer um desejo por açúcar e cafeína, e o alto teor de proteína também o torna perfeito para um tratamento pós-treino. #gainz.
Frappuccino Saudável
- Tempo de preparação:0 minutos
- Hora de cozinhar:5 minutos
- Tempo total:5 minutos
- Porções:1
- Fácil
- 1/2 xícara café frio (ou café normal, refrigerado até esfriar)
- 1/2 xícara leite de escolha (usei leite de amêndoa de baunilha sem açúcar para cortar calorias e açúcar)
- 1 colher proteína em pó de escolha (eu usei Quest Vanilla Milkshake)
- 1 copo cubos de gelo
- chantilly (opcional)
Ingredientes
Foto de Jackie Tang
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Passo 1
Para café eleite de escolhano liquidificador ou copo de mistura.
Foto de Jackie Tang
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Passo 2
Adicione a proteína em pó.
#SpoonDica: para fazer um Mocha Frappuccino, use proteína de chocolate em pó. Para torná-lo vegano, use um pó de proteína vegana (a consistência e o sabor variam).
Foto de Jackie Tang
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etapa 3
Adicione cubos de gelo.
substituto para óleo vegetal na mistura de brownie
Foto de Jackie Tang
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Passo 4
Bata por 30 segundos ou até espumar.
#SpoonTip: para um tratamento ainda mais cremoso e substancial, use fatias de banana congeladas em vez de gelo.
Foto de Jackie Tang
boas bebidas mistas para pedir em um bar
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Etapa 5
Despeje Frappuccino misturado em um recipiente ~ moderno ~ como um frasco de vidro, se você gosta desse tipo de coisa.
Foto de Jackie Tang
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Etapa 6
Enfeite com chantilly e um pouco de caramelo - não vamos julgar você por viver um pouco. Ou para tirar uma foto para o Instagram ... Ok, talvez façamos.
Foto de Jackie Tang
