Embora possamos todos gostar de obter nossos sucos verdes de um Sucos bar descolada na costa oeste , é difícil justificar um voo cross-country para comprar suco que provavelmente vai custar US $ 8 a unidade. Como nasci e cresci na costa oeste, percebi que a Costa Oeste está significativamente à frente da Costa Leste em termos de alimentos saudáveis, especificamente bares de suco. Se você é uma das muitas pessoas que não suportam o vício em suco verde, talvez precise ir a outro lugar para conseguir sua dose.
Ao escolher um suco verde, você deve ter cuidado - só porque é verde, não significa que seja saudável. A maioria dos sucos verdes genéricos tem até 36 gramas de açúcar por garrafa. É importante entender de onde vem esse açúcar . Aqui estão algumas opções boas e não tão boas para começar seu suco.
Naked Juice: Kale Blazer
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Embora vejamos o arco-íris de sucos na maioria dos supermercados, alguns Naked Juices não são realmente tão bons para você. Existem quase 200 calorias para o tamanho padrão de 15,2 fl oz e 34 gramas de açúcar. Embora listem as 'qualidades internas', eles não especificam o que os 'sabores naturais' significam na lista de ingredientes.
Os sabores naturais são produtos químicos adicionados aos produtos alimentícios para produzir um sabor uniforme em todos os produtos. Por 'natural', eles realmente significam o equivalente químico de qualquer alimento que você pensa que está saboreando. Definitivamente, existem opções melhores por aí.Fazendas Bolthouse: Daily Green
Emery Sereno
Você sempre pode encontrar Bolthouse Farms em contêineres gigantes nas seções de produtos dos supermercados. Antes de se comprometer com a garrafa de 52 onças, você deve leia o rótulo . As cerca de 150 calorias e 30 gramas de açúcar por garrafa de 15,2 onças não são tão ruins, mas eles escondem alguns ingredientes desconhecidos. Isso também inclui 'sabores naturais'. Quando você vir isso nas lojas, não seja tentado pela espirulina, você pode fazer melhor.
Suja: Glow
Emery Sereno
O suco de Suja está rapidamente se tornando um dos sucos mais populares lá fora . Eles usam ingredientes saudáveis e são certificados como orgânicos do USDA . Em vez de bombear seu suco com um monte de sucos de frutas para adicionar doçura (e açúcar), eles usam chá orgânico para cortar o amargor. Embora US $ 8 possam parecer exorbitantes, esse negócio é real.
Odwalla: Groovin 'Greens Juice
Emery Sereno
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Ao contrário de alguns de seus outros produtos, O suco Odwalla's Groovin 'Greens é de baixa caloria, com apenas 150 calorias para os 15 onças inteiros . garrafa. Embora o teor de açúcar de 36g seja alto, ele vem dos quatro sucos de frutas incluídos: abacaxi , manga, maracujá e maçã. Este suco também não tem adição de açúcar e nenhuma fruta do concentrado, o que o torna um ótimo substituto para o suco verde feito na hora
BluePrint: Couve de Rúcula
Emery Sereno
Os sucos BluePrint podem ser encontrados em quase todos os Whole Foods por aí. Seu novo suco de couve de rúcula tem 130 calorias, 25 gramas de açúcar e é um suco 100% real . Além disso, contém gengibre, o que dará a seu corpo um impulso extra.
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Evolution Fresh: Sweet Greens
Todos nós esperamos na fila de quilômetros de extensão da Starbucks e pegamos alguns desses bad boys para olhar. Eles têm apenas 100 calorias por garrafa e 20 gramas de açúcar natural (a.k.a. sem adição de açúcar). Da próxima vez que você estiver tentando ser saudável na Starbucks, pense em comprar um desses.
O2living: Green Vitality
O2living O suco verde da tem que levar o bolo. Sua garrafa de suco Green Vitality de 16 onças tem 140 calorias e apenas 6 gramas de açúcar . Eles não usam nenhum suco de fruta como adoçante, o que mantém o teor de açúcar baixo. Se você está procurando o suco mais saudável do mercado, você encontrou seu par.
Embora o arco-íris de opções possa ser opressor, é importante olhar além das cores bonitas e dos rótulos brilhantes. Ler os rótulos pode economizar calorias e açúcar que você poderia ter usado em um sorvete. Por mais que você goste, ninguém quer beber coisas verdes sem alguns benefícios para a saúde.
