Embora existam toneladas de artigos como este em toda a Internet - meninas experimentando uma dieta VS e plano de treino / treinamento por um período limitado de tempo e narrando suas experiências depois - ainda estou para ler um que tenha terminado com sucesso ou um em que alguém na realidade seguiu ambos os planos sem cortar qualquer canto. Portanto, eu estava determinado a ter sucesso em meus esforços para tentar viver como um anjo VS por uma semana. Isso tem sido algo que eu queria tentar há um tempo, então durante as férias de inverno, eu me encarreguei de fazer toneladas de pesquisas sobre muitos dos modelos atuais da Victoria's Secret para ver cada uma de suas diferentes abordagens de exercícios e o que constitui um estilo de vida saudável para cada um deles.
Surpreendentemente, esta semana não foi muito desafiadora. Em muitos dos vídeos que assisti, nos quais outras garotas 'tentavam uma dieta da Victoria’s Secret', muitas vezes era extremamente doloroso e desafiador para elas, o que eu acho que pinta um quadro negativo. Em primeiro lugar, alguns deles escolheram dietas extremas, como purificações de suco de uma semana, que newsflash , mesmo os nutricionistas não recomendam e apenas alguns dos modelos selecionados seguem isso nas semanas que antecederam o desfile anual de moda VS. Em segundo lugar, ao contrário da crença popular, as modelos se alimentam muito bem (e o fazem por causa de seus rigorosos exercícios diários!). Eles obviamente não estão morrendo de fome porque então eles não teriam energia para se exercitar tanto quanto precisam.
o que um frappuccino tem nele
Por meio de minha pesquisa, descobri que cada modelo tem sua maneira favorita de se exercitar. Gigi Hadid e Adriana Lima adoram boxe, Martha Hunt e Lily Aldridge gostam de balé, Maria Borges faz Zumba, Karlie Kloss gosta de corrida de longa distância e Candice Swanepoel e Sara Sampaio gostam de pilates. O que importa é descobrir o que funciona melhor para você e o que o torna mais feliz. Romee Strijd é meu ídolo, então, naturalmente, decidi seguir a maior parte de seu plano de exercícios, assim como sua dieta, para meu desafio de uma semana.
Aqui está o que falhou:
Meu treino da semana
- uma corrida de 3 milhas
· Alongamentos de perna
· Toques do dedo do pé (em pé) x12
· Crunches x60
· Torções russas x30, x15
· Pose de cachorro-pássaro x5 de cada lado
· Flexões de toque de dedo do pé (deitado de costas com as pernas para cima) x25
· Perna levanta x15, x12
· Pontes de glúteos x25
· Chutes de burro x25 cada perna
· Hidrantes x 25 cada perna
· 25 agachamentos com um sino de chaleira de 15 libras
Eu realmente amo esse treino porque ele realmente me leva aos meus limites. No início, as torções e elevações das pernas russas eram não meus amigos. Eles eram apenas exercícios assustadores que pareciam que me causariam mais dor do que prazer. Pode ser assim quando você está começando seu treino, mas prometo que fica mais fácil com o tempo.
Minha dieta da semana
- café e aveia com frutas no café da manhã
· Uma barra RX ou uma torrada de maçã verde e abacate para o almoço
· Pipoca como lanche
como fazer mac e cheetos em casa
· Vários jantares:
o espaguete e torrada italiana com ricota, uva e tomilho
ou salada
o salmão com arroz e vegetais
ou quesadillas vegetarianas
o pizza margherita (sim, modelos COMEM pizza de vez em quando)
o frango com vegetais
o hambúrguer de peru com vegetais
· Toneladas de água e chá verde !!!
Quando a semana começou, eu estava determinado a chegar ao fim sem sucumbir a nenhuma fraqueza. A parte mais difícil para mim acabou sendo correr todos os dias (exceto terça-feira, que eu usei como meu único dia “de folga” porque meu horário de aula de terça vem direto do inferno). Gostei muito da dieta porque todas as refeições eram saudáveis, saborosas e, o mais importante, me faziam sentir bem (especialmente a pizza marg). Consegui passar a semana inteira sem trapacear. No final, me senti super saudável, feliz e como se pudesse realizar qualquer coisa.
No geral, eu iria totalmente recomendo tentar um desafio como este. Você pode até se surpreender e descobrir que nem mesmo é um desafio!
