Admita que você teve aqueles momentos de fraqueza em que se empanturrava com o máximo de comida possível sem respirar. Sim, todo aquele macarrão pode ter um gosto lindo no caminho, mas agora, sente-se um caroço enorme em seu estômago que faz com que você gire desesperadamente como uma mulher grávida. Enquanto esse gingado está ocorrendo, a pergunta: 'Por que, oh, por que minha vida chegou a este ponto?' parece ser o único diálogo que vale a pena repetir.
Mas não se preocupe! A vida não tem que ser assim! A comida do bebê pode ser prevenida com estas dicas úteis para evitar comer demais:
1. Fora da vista, longe da mente
Pode ser muito tentador comer direto da caixa de sorvete, mas pegar uma porção decente e colocar o sorvete de volta em seu lugar faz maravilhas. Agora, se você quiser mais, o processo de drenagem de ter que se levantar e andar todo o caminho de volta para a cozinha parece exigir muito esforço. Você pode continuar sentado e assistir ao resto do programa sem culpa.
2. Coma mais para comer menos
Foto cortesia de chowbellabycassie.blogspot.com
Tome uma pequena porção de iogurte meia hora antes de uma refeição, não vai te fazer mal e vai, na verdade, saciar parcialmente sua fome. Misture o iogurte com amêndoas ou granola para adicionar um pouco de proteína e saciá-lo parcialmente antes de se deliciar com um grande jantar. Isso o impedirá de viajar naquela viagem de culpa de comer demais mais tarde. Vá você!
3. Esteja fora de casa!
O tédio reinou sobre todos nós naquele momento em que você não tem nada para fazer e o vazio só pode ser preenchido com comida, comida e mais comida. Mas espere, há outras coisas neste mundo que podem nos manter entretidos e fisicamente longe dessa despensa tão tentadora ... dê uma caminhada, telefone para um amigo ou saia de sua casa / apartamento para uma maratona de compras.
Se você não resistisse à fome e aquela comida bebê agora está em seus 2WLtrimestre ... tente estas dicas para ajudar a desinflar:
4. Acelere, aqueça
Foto de Sandy Huang
Está comprovado que o chá verde ou os cafés aumentam o seu metabolismo (epicurious.com), o que ajudará rapidamente a desinflar a comida do bebê. E a sensação plena e caseira que você obtém ao beber essas bebidas quentes aniquilará qualquer desejo de última hora por mais comida.
5. Consolo e perdão
Diga a si mesmo que tudo vai ficar bem. A comida do bebê encolherá e tudo isso acabará logo, perdoe-se por aquela porção extra. Apenas tente se lembrar da próxima vez que a luta do bebê de comida é real - mas só por segurança, use as dicas acima para evitar que aquele bebê de comida pareça gêmeos na próxima vez.
