É fácil subestimar a importância de manter uma cabeça de cabelo saudável. Com nossas agendas lotadas, nossos regimes de tratamento capilar tendem a ser rotinas rígidas que fazemos apressadamente, raramente mudamos e não usamos como oportunidades para cuidar e tratar adequadamente nosso cabelo.
Negligenciar o cuidado adequado com o cabelo pode causar efeitos menores, como cabelos quebradiços e / ou oleosos, e efeitos maiores, como perda de cabelo . Alterações simples em seus hábitos de higiene, beleza e dieta podem prevenir esses efeitos e fazer maravilhas em como seu cabelo cresce, parece e se sente. Confira as dicas abaixo para saber mais sobre como você pode melhorar sua rotina de cuidados com os cabelos para deixar um cabelo mais saudável com mais rapidez, se você está procurando fazer crescer mechas deliciosas para o verão, mudar seu estilo ou simplesmente adotar novas práticas de beleza mais naturais.
1. Tudo começa com o couro cabeludo.
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o uso por data de uma tigela armazenada
O cabelo cresce a partir de folículos, que estão enraizados no couro cabeludo e consistem em muitas partes, incluindo bainhas protetoras, papilas que fornecem nutrientes ao cabelo por meio da circulação sanguínea e glândulas sebáceas que condicionam naturalmente o cabelo. Portanto, o crescimento saudável do cabelo deve começar com um couro cabeludo saudável .
Para manter um couro cabeludo limpo, condicionado e desobstruído, faça questão de shampoo para remover qualquer acúmulo de células mortas ou sujeira e condicionar para reabastecer seu couro cabeludo com a nutrição necessária para promover o crescimento do cabelo. Massageando seu couro cabeludo , com óleo ou condicionador, também pode ajudar, estimulando o crescimento dos folículos capilares.
2. Comida é a resposta (como sempre).
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Você ficará muito satisfeito em saber que, embora este artigo seja sobre o crescimento do cabelo, ainda vamos falar sobre comida. Uma dieta saudável e balanceada é uma das melhores maneiras de promover o crescimento rápido e saudável do cabelo.
O cabelo é feito de uma proteína chamada queratina , e como todas as proteínas , a queratina consiste em vários aminoácidos. Portanto, a incorporação de proteínas em sua dieta fornece a seu corpo os blocos de construção de que ele precisa para ter um cabelo longo e saudável.
Certifique-se de estocar ovos , laticínios como iogurte e leite, folhas verdes escuras, nozes e grãos. Além disso, alimentos como peixe, feijão e azeite nutrem seu corpo com Ácidos gordurosos de omega-3 , que compõem cerca de 3% da haste do cabelo . Por último, vitaminas e minerais, incluindo o complexo de vitamina B (de lentilhas e legumes), vitamina E (de óleos vegetais), ferro (de carne vermelha), magnésio (de abacates ) e o zinco (de frutos do mar) são essenciais para o crescimento e prevenção da queda de cabelo.
#SpoonDica: evite participar de dietas ou limpa isso pode impedir que seu corpo receba a nutrição de que precisa para ter um cabelo saudável.
3. Contenha o calor.
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Tente minimizar o tempo que você gasta usando ferramentas de modelagem de calor, como alisadores, ferros / varinhas de ondulação e secadores. Superexposição de seu cabelo a altas temperaturas pode fritar e enfraquecer seu cabelo . Ao pentear o cabelo com calor, tente diminuir a temperatura na ferramenta de sua escolha e sempre aplique um spray protetor de calor ou loção ao seu cabelo antes de modelá-lo.
4. Condicione mais, shampoo menos.
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Conforme explicado acima, manter um couro cabeludo limpo é essencial para um crescimento rápido e saudável do cabelo. No entanto, limpar o cabelo com muita frequência pode causar ressecamento e pode tirar os óleos naturais do seu cabelo . Não há um número definido de vezes por semana que você deve lavar o cabelo, pois a qualidade do cabelo de cada pessoa é diferente e o corpo de cada um produz óleos em níveis diferentes. Mas, em geral, lavar com menos frequência e condicionar com mais frequência é recomendado para manter a oleosidade de que seu cabelo precisa para crescer.
#SpoonDica: Lave o cabelo com água morna, pois a água quente pode ressecá-lo. Por mais desconfortável que seja, termine o banho enxaguando o cabelo com água fria para selar a cutícula do cabelo.
5. Faça cortes de cabelo frequentes.
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Não mesmo. Cortar o cabelo com mais frequência, na verdade, promove o crescimento saudável do cabelo. Isso ocorre porque aparar o cabelo remove as pontas duplas, o que evita quebras de viajando mais para cima na mecha de cabelo e causando mais danos. Os cortes também podem melhorar o volume e a qualidade do cabelo.
6. Incorpore um tratamento de spa DIY em sua rotina.
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Massagens no couro cabeludo, máscaras capilares e tratamentos de condicionamento profundo podem ser feitos em casa e são acréscimos rápidos à sua rotina normal que mostram grandes melhorias na qualidade e no crescimento do cabelo. Tente escolher ingredientes e substâncias naturais (alguns dos quais você provavelmente já tem em casa) sobre produtos químicos. Mime-se com um caseiro máscara de ovo , uma massagem seca ou úmida do couro cabeludo, ou um tratamento com óleo de coco para um estímulo rápido para o seu cabelo.
7. Refine sua rotina após o banho.
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eu amo meu Turbie Torção , mas embrulhar firmemente o cabelo molhado pode puxar os fios de cabelo e causar quebra. Em vez disso, um método melhor é secar o cabelo com uma toalha. Da mesma forma, tente usar o cabelo solto com mais frequência ou amarrar frouxamente para evitar a tensão causada por pãezinhos apertados e rabos de cavalo. A maneira como você escova também é importante evitar o excesso de escovação e certifique-se de ser gentil ao escovar ou pentear os nós.
8. Desestressar.
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A maioria dos estudantes universitários pode atestar o fato de que estresse mental e emocional também pode ter efeitos físicos . O estresse pode fazer com que o cabelo fique fraco e quebradiço. A ansiedade de longo prazo também está relacionada à perda de cabelo , especificamente alopecia areata, uma condição que causa a perda de grandes cachos de cabelo e tricotilomania, uma condição em que alguém desenvolve o hábito de arrancar o próprio cabelo.
Outra condição, o eflúvio telógeno, é aquela em que o corpo reduz o ciclo de crescimento dos cabelos, que geralmente dura dois anos. Estresse e ansiedade são coisas difíceis de lidar e a situação de todos é única. No entanto, práticas como meditação, exercícios físicos, ioga e dedicar um tempo para você mesmo fazer coisas que o deixam feliz são ótimas maneiras de relaxar e desestressar.
