Se você for como eu, você é um grande procrastinador e tende a deixar apenas alguns dias para empinar um projeto ou redação, ou começar a estudar para um exame importante. Você provavelmente já engoliu muitas bebidas com cafeína em várias ocasiões e acabou ficando nervoso e um milhão de outros hábitos nervosos que vêm com uma alta de cafeína. Felizmente, existem muitos remédios naturais que não o atrasarão.
1. Água
Isso pode parecer simples, mas é engraçado como frequentemente a água é esquecida. A cafeína é um diurético, o que significa que elimina a água do seu sistema. Reabastecer constantemente é importante para manter os efeitos da cafeína ao mínimo quando você bebe muito café. Se a água normal for muito branda, há muitas maneiras de temperá-la!
2. Coma alimentos
Muito café e comida insuficiente irão realmente atrasá-lo. Nossos corpos (e nossos noggins) precisam de nutrientes para funcionar bem, então certifique-se de pegar um pouco de comida ao sair pela porta. Bananas, clementinas e maçãs são fáceis de pegar e comer onde quer que esteja. Você também pode optar por uma salada, ou mesmo comer apenas um pepino inglês ou um pimentão. Eles são ricos em água e farão você se sentir revigorado. Para obter mais idéias, consulte este artigo para obter algumas idéias de lanches rápidos.
3. Beba chá de ervas
Clark Halpern
lugares divertidos para comer em pittsburgh pa
Quando você toma muito café, chás de ervas descafeinados, como camomila, rooibos e hibisco têm um sabor incrível e vão deixá-lo hidratado e sentindo-se calmo e energizado. Aqui está um guia para os diferentes tipos de chá. Apenas certifique-se de não escolher um chá com cafeína!
4. Exercício
Se você ingeriu cafeína suficiente para mantê-lo acordado por cinco dias, é provável que não tenha tempo para ir à academia, mas isso não significa que você não possa fazer um pouco de exercício. usar escadas em vez do elevador no caminho permitirá que seu corpo consuma um pouco de cafeína em excesso enquanto ainda se sente alerta.
5. Medite
Se você estiver se sentindo nervoso e nervoso, feche os olhos por um minuto, respire fundo e conte até dez. Então olhe ao redor e perceba que todos estão juntos no ônibus da luta. Portanto, apenas relaxe. Com uma mente clara, você será capaz de se concentrar melhor e ser mais produtivo.
