Imagine-se relaxando em uma sala quente e úmida, protegida do vento frio do lado de fora. Originárias da Finlândia, as saunas são salas que utilizam o calor seco para limpar e relaxar o corpo. As pessoas sempre dizem que as saunas são saudáveis para você, mas nunca listam o específico benefícios .
As saunas são uma forma de as pessoas aliviarem o estresse, pois o calor seco estimula a liberação de endorfinas . Como resultado, menos estresse ajuda as pessoas a dormirem melhor. Todo mundo tem algum tipo de estresse em suas vidas. Pode vir do trabalho, da escola, de relacionamentos tensos - a lista é interminável.
Além de aliviar o estresse, as saunas podem melhorar a saúde interior. Ele relaxa os músculos, então você pode dizer adeus às dores musculares e nas articulações.
Fazer com que suas toxinas sejam eliminadas através do suor é outro bônus. A transpiração pode reduzir os níveis de toxinas como estanho e chumbo em seu corpo . Esses efeitos podem ajudar seu corpo a parecer e se sentir mais jovem!
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As pessoas também vão às saunas para fins de beleza. Por exemplo, o calor, que pode chegar a 212 graus Fahrenheit, causa sudorese profunda. O suor elimina as bactérias e as células mortas da pele dos poros, mantendo a pele em boas condições.
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Também há boas notícias para pessoas que estão tentando perder peso, mas não estão motivadas o suficiente para ir à academia: saunas pode ajudar na perda de peso. Ficar sentado na sauna melhora a circulação sanguínea e aumenta a freqüência cardíaca.
Como há uma grande mudança na temperatura, sua freqüência cardíaca pode aumentar até 60%, o que é semelhante à experiência de exercício. Portanto, você pode considerar ficar em uma sauna como uma forma de 'exercício'.
Com todas essas informações, agora você tem todos os motivos para experimentar uma sauna ou incorporá-la à sua rotina semanal. Ficar mais saudável ficou muito mais fácil.
