Como estudante universitária, o cereal rapidamente se tornou um grupo alimentar para mim. Uma tigela rápida pela manhã, um saco Ziploc à tarde e um lanche perfeito às 2 da manhã. Vindo de uma criança que comeu cereais genéricos como “Fruity Nibblets” e “Choco-Squares”, que tinham gosto e pareciam comida de cachorro em seus sacos gigantes, bons cereais são uma coisa abençoada. De proteína a fibra à indulgência sem culpa, esses cereais podem prepará-lo para uma discussão às 9h ou passar a noite inteira.
Melhor opção de refeitório: Vida
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Meu avô gostava desse alimento básico com uma mistura de 2% de leite meio a meio e açúcar polvilhado por cima. Embora delicioso, seu método é claramente uma passagem só de ida para o frosh 15. Com apenas 120 calorias, 6 gramas de açúcar e 1,5 gramas de gordura em uma xícara, este cereal pode ser um café da manhã perfeitamente saudável e delicioso servido com um pouco de desnatado leite e frutas frescas. Para pouco doçura extra, polvilhe um pouco de açúcar mascavo por cima.
Melhor Açucar Sem Culpa: Honey Nut Cheerios
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Um favorito pessoal, Honey Nut Cheerios pode ser encontrado não apenas em cada mercearia perto do campus, mas também nos refeitórios e C-shops. Esta marca popular é uma reminiscência de seus favoritos de infância, sem o alto teor de açúcar e gordura. Uma xícara contém apenas 110 calorias, 9 gramas de açúcar e 1,5 gramas de gordura. Sempre que estou ansiosa pela torrente de açúcar do Capitão Crunch, pego isso e esqueço tudo sobre o Capitão.
Melhor Preenchedor-Superior Low-Cal: Fruta e Iogurte Special K
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Além de ser acessível, (olá, CVS), esse novo sabor da popular marca é loucamente delicioso e farto. Os cachos de frutas e iogurte se misturam com os flocos familiares para fornecer algo para grudar em seu estômago por uma longa manhã. Uma porção de 3/4 de xícara tem 120 calorias e 1 grama de gordura, tornando-a perfeita com um pouco de leite desnatado.
A melhor descoberta de Whole Foods: Papagaios-do-mar
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Whole Foods é um lugar privilegiado para encontrar coisas estranhas, mas também encontrei ótimos produtos básicos lá. Bárbara’s Puffins, apresentado a mim por um amigo que se preocupa com a saúde, é uma ótima alternativa para aquele cereal de nozes saudáveis de cânhamo, porque não tem gosto de cereal de nozes saudáveis. Os quadrados de grãos crocantes e fofos são surpreendentemente preenchedores devido a 7 gramas de fibra em uma porção de 2/3 de xícara. Se você está com fome de cereal (e quem não está?), Experimente todos os sabores, desde multigrãos, ao original, até manteiga de amendoim e chocolate. O teor de açúcar e gordura varia de acordo com o sabor, mas você verá que alguns gramas de variação valem a pena descobrir seu novo cereal totalmente natural favorito.
Melhor Geral: Kashi GoLean
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Quando eu como cereal de manhã, geralmente é porque não posso ir ao refeitório e preciso comer no meu quarto. E quando isso acontecer, preciso obter tudo o que puder do meu cereal. GoLean faz exatamente isso: 13 gramas de proteína, 9 gramas de fibra e 140 calorias em uma xícara. É versátil coberto com um pedaço de fruta ou queijo, mas o cereal sozinho é tão recheio que é uma ótima escolha por si só.
Nunca imaginei que seria um 'comedor de faculdade', mas mudei efetivamente para calcular minhas refeições em termos de dólares, quanto tempo eles vão me manter satisfeito e se ainda tenho algum furto para a semana. Cereal tem sido meu “a.m.” a graça salvadora e aprender a procurar a melhor tigela é infinitamente melhor do que comer a marca genérica de Fruity Pebbles.
