Há apenas uma coisa que a faculdade dá de graça para quase todos os alunos duas vezes por ano - um resfriado inútil. Quer você more em um dormitório ou compartilhe uma cadeira na palestra commúltiplooutras pessoas, você está fadado a ficar doente.
Se você tiver a sorte de nunca ficar doente, lembre-se de duas coisas: uma é que eu odeio você porque fico doente pelo menos quatro vezes a cada temporada de gripe, e a segunda é que adicionar esses alimentos à sua dieta pode ajudá-lo a permanecer saudável.
Está com febre, náusea ou tosse? Experimente o gengibre.
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Ginger é como o herói anônimo da comida. Pode ajudar lutar contra múltiplos sintomas de gripe , ainda assim, poucas pessoas estão cientes de suas habilidades mágicas. Comer apenas esta erva pode ajudar a curar os sintomas mais incômodos da gripe, como dor de garganta e nariz entupido. O gengibre também tem a capacidade de curar muitos problemas estomacais e ajudar na diarreia. Então, se você tem o café ou menstruação, sim amigos é uma coisa real, agora você tem uma cura. Eu não incentivo comer gengibre cru, recomendo dar uma olhada neste ovo curry de gengibre drsobresopa .
O chocolate amargo ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
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Como isenção de responsabilidade, não recomendo açúcar, álcool ou comida frita quando você está doente, porque eles enfraquecem o sistema imunológico. Estou ciente de que acabei de lhe dizer para não comer chocolate, no entanto, uma pequena porção de chocolate escuro pode ajudar seu corpo a combater os germes.
#SpoonDica: você pode combinar o chocolate amargo com amoras , que contém vitamina C e antioxidantes . Se chocolate não é sua praia, você pode sempre experimentar este delicioso Sorvete de manjericão de mirtilo ou estes grossos biscoitos de aveia e coco com mirtilo .
Cansado? Comer um peru andwich.
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você pode comer iogurte depois da data
O peru é uma ótima maneira de reduzir o cansaço e ajudá-lo a sair da cama ou mesmo a sobreviver ao dia. Na semana passada, era apenas meio-dia e eu mal conseguia manter os olhos abertos na aula. Eu estava pronto para me enrolar como uma bola e morrer, literalmente. Mas depois de lanchar um delicioso sanduíche de peru, me senti genuinamente rejuvenescido. Pode soar clichê, mas aquele sanduíche funcionou como uma droga milagrosa. Eu fui capaz de agüentar o dia até que eu estava novamente com minha cama.
A Turquia é rica em aminoácidos que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Ele também fornece ao corpo muitos hormônios que ele não pode produzir sozinho. Você não precisa apenas comer peru quando estiver doente. Eu digo para largar o café quando você estiver passando a noite inteira e apenas comer um lanche de peru. Se você não está interessado em um sanduíche de peru tradicional, experimente este delicioso panini de peru com abacate à cubana .
Precisa ficar saudável rapidamente? Experimente pimentões vermelhos.
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Livre-se do suco de laranja da próxima vez que ficar doente e experimente pimentões vermelhos. Essas pimentas têm duas vezes mais vitamina C em comparação com laranjas. Descobriu-se que os pimentões vermelhos são capazes de reduzir a gravidade e a duração dos sintomas semelhantes aos da gripe. Comer pimentão vermelho também pode aumentar o número de células brancas do sangue no corpo e ajudar na manutenção da pele.
Da próxima vez que você estiver em um evento com um prato vegetariano, certifique-se de petiscar os pimentões vermelhos. Se você é mais afoito, sugiro experimentar isto Molho de Frango Búfalo Assado Melhor que Asas. Se ir cru não é o seu estilo, você pode sempre tentar o meu favorito, Arroz Selvagem e Pimenta Recheada com Vegetais .
Por que não adicionar mais bactérias dentro de você comendo iogurte?
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O iogurte é rico em probióticos, que são basicamente bactérias “boas”. Se você está tendo problemas com diarreia ou náuseas, experimente iogurte , descobriu-se que ajuda a aliviar problemas digestivos. Doente ou não, comer iogurte não é uma má ideia para ajudar a mantê-lo regular.
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Comer esses alimentos, combinado com a ingestão de muitos líquidos, certamente o colocará de pé e se reunirá ao time em um piscar de olhos.
