A imagem corporal tem se tornado cada vez mais uma questão urgente para nossa sociedade. Homens e mulheres não têm autoconfiança e, muitas vezes, essa falta de autoconfiança leva a escolhas nada saudáveis na vida, especialmente quando as pessoas estão tentando perder peso.
Tentar perder peso pode ser um caminho difícil por causa dos métodos de perda de peso, como suplementos e laxantes. Felizmente, alguns de nossos favoritos de Hollywood nos deram um grande exemplo de como eles perderam peso de forma saudável. Confira o conselho que essas quatro celebridades seguiram para se tornarem uma versão melhor de si mesmas da maneira mais saudável.
1. Jonah Hill
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O comediante se transformou em um gordo depois de perder um peso enorme em apenas dois meses. Hill estreou seu novo visual após as filmagens Moneyball quando percebeu que poderia conseguir papéis melhores em filmes se emagrecesse.
Ele encontrou uma nutricionista e personal trainer para fazer seu jornada de perda de peso sistemático. Seu especialista em nutrição o fez comer frutas, vegetais, proteína magra,grãos inteirose laticínios com baixo teor de gordura. Ele também incorporou uma alimentação japonesarotinae acrescentou bastante sushi à sua dieta. Hill também eliminou o álcool de seu dieta , embora ele admita que Cerveja é a sua fraqueza.
Ele também menciona que o exercício é a chave para uma alimentação saudável, com o exercício regular é um pacote de perda de peso. Hill começou com exercícios leves, como corrida, abdominais e flexões. Os treinos gradualmente se tornaram mais fáceis para ele e ajudaram a acelerar seu metabolismo.
Poucos dias depois de iniciar sua rotina, ele viu os resultados e recebeu um grande impulso de autoconfiança como recompensa. Ele também foi escalado para filmes de maior prestígio recentemente, como O Lobo de Wall Street e História real .
2. John Goodman
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A perda de 100 libras de John Goodman demorou muito para acontecer e, embora não tenha acontecido da noite para o dia, foi um processo que valeu a pena. Goodman tem sido aberto sobre seus altos e baixos com seu peso e, em 2011, ele admitiu para o mundo que estava chegando a 180 quilos. Ele afirma que queria viver melhor, então mudou lentamente seus hábitos.
Goodman deu seu primeiro grande passo quando ele parou bebendo álcool , assim como Hill fez. Mackie Shilstone, seu guru do fitness, também o apresentou a um Plano alimentar de estilo mediterrâneo que consiste em peixes, nozes, azeite, vegetais e frutas.
Shilstone disse a Goodman que precisava dar 10.000 a 12.000 passos por dia como seu exercício, tornando a elíptica e a esteira um grande fator em sua transformação. “Você tem que realmente querer fazer isso,” Goodman disse, e embora seja difícil apontar em um momento específico e perceber que você está pronto, é necessário um planejamento estratégico.
3. Jennifer Hudson
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Jennifer Hudson passou de um tamanho 16 para um tamanho 6 de uma forma saudável. Ela está linda, se sente bem e perdeu peso por meio de uma dieta balanceada e exercícios com o famoso treinador Harley Pasternak.
Hudson exclamou , “Não é uma dieta. É realmente uma maneira de viver que ensina melhores habilidades. Isso é para a pessoa normal que quer ter uma aparência melhor ou se sentir melhor, mas que ainda quer se entregar um pouco. Por anos eu senti que nunca poderia ter sorvete , mas posso comer sorvete ocasionalmente agora. ”
A atriz é mais conhecida por perder 36 quilos enquanto era porta-voz do Vigilantes do Peso de 2010 a 2014. Mas, ela não apenas seguiu a rotina de dieta dos Vigilantes do Peso, ela também seguiu uma rotina de exercícios única quando contratou Harley Pasternak como seu pessoal treinador.
Pasternak deu início ao vencedor do Oscar com uma rotina de treinamento em circuito de 25 minutos de cardio, estocadas, abdominais e abdominais, cinco dias por semana. Hudson finalmente trabalhou seu caminho para as rotinas de 50 minutos com mais 25 minutos de cardio em suas rotinas de treino.
4. Kirstie Alley
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Kirstie Alley teve a sorte de ser exposta a O segredo mais bem guardado de Hollywood para perder peso: Dançando com as estrelas . Em vez de fazer abdominais e flexões, Alley perdeu peso fazendo cha-cha e tango. Alley raspou incríveis 45 quilos durante sua jornada no programa e até terminou em segundo lugar na 12ª temporada do reality show.
Depois de seu tempo em Dançando com as estrelas acabou, Alley sabia que ela precisava evitar a enorme quantia que acabara de perder. Ela se tornou uma porta-voz de Jenny Craig de 2005 a 2008, antes de perder todo o peso. Ela manteve o peso reduzido ao voltar e representar este programa de dieta novamente em abril de 2014, e manteve seu corpo esguio desde então.
