Ninguém gosta de ficar triste. Em um mundo perfeito, você não gostaria de ser feliz para sempre? Talvez, mas isso negaria completamente o verdadeiro benefício da tristeza que somos capazes de receber. É hora de pararmos de criticar as emoções negativas que experimentamos em nossa vida cotidiana.
Seus sentimentos são parte integrante de seu ser e de sua vida. E, reconhecidamente, eles são difíceis de falar com outras pessoas, embora seja uma das poucas coisas que todo tem em comum. Isso é especialmente verdadeiro para sentimentos negativos. Quando queremos chorar, reclamar e admitir nossa tristeza para os outros, é muito mais difícil do que dizer a alguém como você é feliz. Isto é um grande problema.
Ficar triste não é uma coisa ruim. Faz parte de como vivemos e de como seguimos em frente. Todas as pessoas que você conhece se sentem tristes às vezes, independentemente de quão felizes pareçam ou da qualidade de vida que levem.
Mesmo que todos já tenham estado nesta posição antes, você ainda ouvirá alguém dizer algo como 'Você não deveria estar triste, você está muito melhor do que as outras pessoas'. Isso não apenas nega nossos sentimentos naturais, mas também coloca uma pressão irreal sobre as pessoas para que justifiquem suas emoções - algo que ninguém deveria se sentir pressionado a fazer.
Engarrafando suas emoções não funcionará também. É como uma lata de lixo. Você pode continuar colocando lixo lá, mas ele vai começar a transbordar e cheirar tão mal que você vai se perguntar por que não o tirou há muito tempo. Não deixe sua lata de lixo emocional ficar tão cheia.
Portanto, se você vai começar a abraçar suas emoções, como fazer isso de maneira saudável? A melhor resposta para isso é seguir a reação do seu corpo aos sentimentos que você tem à medida que eles surgem. Talvez o meio de uma palestra não seja o melhor momento para quebrar em soluços, e tudo bem. Só não procrastine suas próprias emoções, elas não são o seu jornal inglês iminente, elas fazem parte da vida.
Permitir-se sentir sua tristeza o ajudará a se sentir melhor mais cedo. Se você precisa de alguns dias para chafurdar ou chorar muito, faça isso!
Chorar, fazer um diário, desenhar, escrever e falar sobre seus sentimentos são ótimas maneiras de lidar com a tristeza. Qualquer coisa que o faça compreender esses sentimentos negativos e decidir aceitá-los o ajudará. Porque a tristeza não é para sempre.
Claro, definitivamente há algum pesquisa científica que detalha exatamente como a tristeza afeta positivamente nossas mentes e nossas capacidades. Tem até outras maneiras a tristeza pode beneficiá-lo, ajudando a sua memória, melhorando o julgamento e tornando-o mais compassivo.
A questão é que nada disso realmente importa no longo prazo, honestamente. O verdadeiro benefício da tristeza é o crescimento. Para você e para a sua saúde, ficar triste vai te ajudar no longo caminho de viver e poder ser feliz.
Isenção de responsabilidade: este artigo não trata da tristeza que acompanha a doença mental. Depressão prejudica a capacidade de uma pessoa de produzir e regular certos produtos neuroquímicos no cérebro relacionados ao humor. As pessoas afetadas pela depressão geralmente precisam de terapia profissional e / ou medicamentos para superar sua tristeza. Abraçar os sentimentos é um fator importante no controle da depressão, mas ainda é uma doença mental e precisa ser tratada de maneira diferente da tristeza normal e temporária.
