O café pega e leva é um alimento básico americano. Copos para levar vêm conosco em todos os lugares. Uma opção econômica para obter sua dose de cafeína pode ser encontrada tirando proveito do menu McCafe no McDonald's. No entanto, todas essas bebidas podem realmente fazer sentido se você não estiver atento ao que está bebendo. Algumas de suas bebidas soam com um enorme 55 gramas de açúcar e mais de 400 calorias . Se você está procurando um item um pouco mais saudável do menu McCafe, que não oferece um pico de açúcar enorme e muitas calorias, vale a pena tentar essas opções. Veja quais bebidas McCafe deve pedir se você está tentando ser saudável.
#SpoonDica: todas as informações nutricionais foram encontradas no Guia de nutrição do McDonald's.
1. Café Preto
Tão baixo teor calórico e baixo teor de açúcar quanto possível, o café preto é sua melhor opção quando se trata de pedir um item mais saudável no menu McCafe. Apenas certifique-se de observar a quantidade de açúcar e creme que você adiciona.
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2. Cappuccino
Um pequeno cappuccino magro da McCafe contém 9 gramas de açúcar e 60 calorias. Se você gosta de bebidas expresso com leite, essas macros são bastante boas. A opção de leite integral de um cappuccino aumentará suas calorias para 120, o que ainda é razoável para uma bebida matinal. No geral, um cappuccino é uma escolha muito boa quando se faz um pedido na McCafe.
3. Leite desnatado
Um latte feito com leite desnatado é outra boa opção que mantém o açúcar e o conteúdo calórico relativamente baixos. Um pequeno café com leite desnatado gelado contém 7 gramas de açúcar e 50 calorias. Se você gosta de picante, o pequeno terá 13 gramas de açúcar e 90 calorias.
4. Latte de baunilha sem açúcar
A McCafe oferece xarope de baunilha sem açúcar, que ajuda a manter baixo o teor de açúcar e calorias. 'Sem açúcar' significa que será baseado em um substituto do açúcar, então você decide se eles fazem parte de sua dieta. Um pequeno café com leite desnatado gelado com xarope de baunilha sem açúcar contém 5 gramas de açúcar e 40 calorias. A versão quente tem 80 calorias e 11 gramas de açúcar. No geral, nada mal para caber em suas macros diárias.
5. Mocha de caramelo sem gordura gelado
Se você prefere bebidas açucaradas, um pequeno mocha de caramelo gelado com leite desnatado será sua melhor aposta no menu McCafe. Com 26 gramas de açúcar e 200 calorias, não é de forma alguma a escolha ideal, mas tem o menor teor de açúcar de todas as bebidas com xarope de açúcar. Se você optar por leite integral em vez de desnatado, seu teor de calorias aumentará para 240.
Se você está tentando pedir algo um pouco mais saudável da McCafe, tente ficar longe de xaropes de açúcar e escolha leite desnatado. No entanto, não há vergonha em pedir a bebida açucarada, cremosa e doce dos seus sonhos. É para isso que existe o McDonald's, de qualquer maneira. Feliz cafeína!
