Se você está observando o que você come, há muitas maneiras de tornar o sabor saudável bom, mas todos que fazem dieta sabem que nada pode vencer a doce liberdade do seu dia de trapaça Enquanto Panera temmuitas opções boas para o comedor consciente, às vezes você só precisa fazer uma pausa.
Não é segredo: se você está procurando por delícias deliciosas, carregadas de carboidratos e com alto teor calórico, o Pão Panera tem a sua volta. Se você deseja algo indulgente, tentando obter o máximo do seu dia de trapaça, ou simplesmente não se importa, aqui está um resumo de alguns dos itens menos saudáveis do menu Panera.
Doces:
Garra de urso:
Foto cortesia de panerabread.com
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Calorias: 570 calorias
Gordura: 28 gramas
Sódio: 410 miligramas
Carboidratos : 68 gramas
Um favorito da padaria, esses doces deliciosos têm 570 calorias e são uma ótima combinação de flocos e crocância. Difícil de resistir, então por que tentar?
Pacote de variedades de mini Scone:
Foto cortesia de panerabread.com
Calorias: 1490 calorias
Gordura : 59 gramas
Sódio: 2460 mg
Carboidratos: 217 gramas
Agora, para ser justo, como uma embalagem variada, este item deve ter mais calorias do que a média. Cada pacote vem com 9 scones em miniatura compartilháveis, mas o que impede você de pregar o saco inteiro sozinho? Vá duro ou vá para casa, certo?
Bolo de Cenoura com Nozes:
Foto cortesia de panerabread.com
Calorias: 660 calorias
Gordura: 26 gramas
Sódio: 750 mg
Carboidratos: 100 gramas
Basta olhar para o glacê. Sua mente pode se sentir culpada depois de devorar esta deliciosa porção do tamanho de um cupcake de bolo de cenoura, mas seu paladar ficará feliz. Além disso, as cenouras são saudáveis, então isso é muito saudável. Provavelmente.
CAFÉ DA MANHÃ:
Bacon, ovo e queijo no Asiago:
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Calorias: 620 calorias
Gordura: 28 gramas
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Sódio: 1300 mg
Carboidratos: 56 gramas
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, por isso faz sentido mimar-se aqui. Você precisa se abastecer para o seu dia, e o que é melhor do que Asiago?
Suflê de espinafre e bacon:
Foto cortesia de panerabread.com
Calorias: 570 calorias
Gordura: 37 gramas
Sódio: 930 mg
Carboidratos: 37 gramas
Em termos de calorias, este é o pior Suflê de Panera, mas em termos de sabor? Indiscutivelmente o melhor. E tem espinafre, então esta é praticamente uma porção de vegetais. Por falar em vegetais, aqui está a versão vegana deste guia.
TARDE:
Macarrão e queijo:
Foto cortesia de panerabread.com
Calorias: 980 calorias
Gordura: 61 gramas
Sódio: 2030 mg
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Carboidratos: 75 gramas
Todo mundo adora Mac & Cheese. É uma das maiores criações culinárias de todos os tempos. Alguns podem encorajá-lo a ficar longe disso, um dos itens mais calóricos do menu da Panera que também contém quase toda a sua quantidade diária recomendada de sódio , mas ignore os que dizem não. Simplesmente não há substituto para uma boa tigela de macarrão com queijo, então coma até o fim.
Sopa de amêijoas da Nova Inglaterra:
Foto cortesia de panerabread.com
Calorias: 520 calorias
Gordura: 43 gramas
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Sódio: 1400 mg
Carboidratos: 29 gramas
Se você estiver realmente comprometido, optar pelo New England Clam Chowder na tigela de pão aumenta a contagem de calorias para 1000 calorias, e vale muito a pena.
Panini Bife e Cheddar Branco:
Foto cortesia de panerabread.com
Calorias: 1060 calorias
Gordura: 46 gramas
Sódio: 1870 mg
Carboidratos: 104 gramas
Claro, isso pode ser mais da metade de sua ingestão calórica diária recomendada, mas na metade do tempo na faculdade nós só conseguimos comer duas refeições por dia de qualquer maneira. E de qualquer forma, se você realmente deseja este sanduíche, ou qualquer outra coisa neste artigo, vá com calma. Uma refeição não pode arruinar você para sempre.
