As tigelas de açaí são ótimas, mas são literalmente apenas frutas (e às vezes adicionam adoçantes). Só porque contém um superalimento não faz com que ele preencha magicamente todas as suas necessidades nutricionais.
Ao contrário da maioria das tigelas de açaí, esta tem não acrescente açúcar ou adoçantes e a proteína de cânhamo em pó irá mantê-lo saciado. Se você comprar uma marca de qualidade como Manitoba Harvest , você pode obter mais de 20g de proteína (sem o sabor de giz que muitos pós de proteína têm).
A gordura do coco é saudável para o coração e realmente ajuda a queimar gordura em vez de armazená-la, não há necessidade de ter medo.
Taça de Açaí + Proteína de Cânhamo
- Tempo de preparação:5 minutos
- Hora de cozinhar:1 minuto
- Tempo total:6 minutos
- Porções:1-2
- Fácil
- 1-2 embalagens de açaí sem açúcar sambazon
- 1-2 bananas congeladas
- 1/4 xícara pó de proteína de cânhamo
- 1/4 xícara morangos congelados
- 1/4 xícara mirtilos congelados
- 4 onças água de coco crua
- 3 colher de sopa leite de coco gordo
- 1 colher de chá exrato de baunilha
Ingredientes
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Passo 1
Corte a (s) banana (s) congelada (s).
#SpoonDica: é melhor congelar bananas inteiras e descascadas, mas somente depois que elas apresentarem manchas marrons porque são mais fáceis de digerir .
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Passo 2
Adicione a proteína de cânhamo em pó, água de coco, leite de coco, frutas vermelhas congeladas e extrato de baunilha em um liquidificador.
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etapa 3
Depois de misturado, adicione o (s) pacote (s) de açaí. Misture até obter uma textura consistente. Adicione mais algumas onças de água de coco se estiver muito grossa para bater sozinha no liquidificador.
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Passo 4
Por último, adicione as bananas congeladas e bata até ficar homogêneo e cremoso. Sirva com coberturas como flocos de coco sem açúcar, sementes de chia, canela, frutas vermelhas, granola ou manteiga de nozes.
brilhar na geada escura sem luz negra
