Quando pensamos no peru, pensamos principalmente no Dia de Ação de Graças, mas este pássaro pode realmente ser melhor para você do que seu companheiro de criação, o frango. Aqui, encerramos o grande debate sobre o frango e o peru.
Perfil nutricional básico
Jocelyn Hsu
Essas aves têm perfis nutricionais muito semelhantes, sendo ambas consideradas carnes brancas e da mesma família geral de alimentos. No entanto, existem algumas pequenas diferenças que constroem uma distinção entre os dois.
Calorias
Ambas as carnes contêm relativamente poucas calorias, o que as torna atraentes para quem está tentando manter um peso saudável. Há uma ligeira diferença entre os valores calóricos de Peru e frango - peru sendo o mais baixo - mas a diferença é insignificante. Então, vamos dar a ambos um ponto, você sabe, incentivo.
Peru: 1 Frango: 1
Gordo
Jocelyn Hsu
Ao escolher carnes com baixo teor de gordura, as aves são o caminho a percorrer. Dito isso, quando é frango vs peru, o peru é realmente mais magro , a 0,5 g de uma porção de 3 onças vs frango em 3,5 g . A diferença é minúscula, mas hey, estamos sendo mesquinhos aqui. E tudo bem.
Peru: dois Frango: 1
Proteína
Helena Lin
Ambos são fontes excelentes de proteína magra e não tão má, mas, novamente, já que estamos sendo mesquinhos, a Turquia tem mais ( 28g ), com frango tendo 25g .
Peru: 3 Frango: 1
substitutos para o extrato de baunilha em biscoitos de chocolate
Mais pontos para reclamar
Sabrina Cohn
Como se poderia esperar, esses dois pássaros possuem perfis semelhantes de vitaminas e minerais - muito melhores do que os perfis de um menino Tinder comum. Vitamina B6, riboflavina, fósforo, niacina ... mais alguém está um pouco excitado por toda a saúde? Apenas eu?
Excitação à parte - que o Vitaminas B são conhecidas por ajudar com , apenas dizendo - os dois não são totalmente iguais. Além dos benefícios que tem em comum com o frango, o peru contém mais selênio e cobre , que ajudam a manter um sistema imunológico saudável.
Mas quando você pensou que iria acabar com isso, o frango bate no peru com seu abundância de niacina , que protege contra Alzheimer e demência. E, como não podemos ignorar esses benefícios, a rodada final termina empatada.
Peru: 4 Frango: dois
Então ... existe um Vencedor?
Se olharmos para os números (que, como estudante de inglês, nunca pensei que diria), a Turquia ganha por apenas um pouco. Tem um pouco mais de proteína e menos gordura, o que é importante se você quer ganhar músculos.
Assar peru, adicionar abacate ou trocar a carne em favor deste pássaro são maneiras maravilhosas de comer peru naqueles dias em que você não está se esquivando de perguntas sobre escola e namoro e, tipo, coisas para adultos. Os jantares de ação de graças são difíceis, mas comer direito não precisa ser.
MAS! Você não tem que derrubar frango todos juntos. Assar também funciona muito bem aqui, assim como assar. Além disso, frango e waffles Fruity Pebbles são uma coisa, então tipo, você definitivamente precisa de frango em sua vida. Será o seu pequeno segredo. Não vou contar, prometo.
Limão tess
Desejo a vocês uma cozinha excelente em ovos, amores!
