Todos nós já passamos por isso: você acabou de beber seu café ventilado da Starbucks antes de ir para a aula e agora sua cabeça está se partindo enquanto tenta se concentrar na aula do seu professor. Se você é um bebedor devoto de café como eu, ou se toma alguns refrigerantes ou chás por dia, dores de cabeça como essas parecem um mal necessário. Mas por que sofrer se existe uma maneira fácil de aprender como se livrar das dores de cabeça causadas pela cafeína?
Algumas dessas técnicas não contêm drogas e oferecem pouca ou nenhuma mudança em sua rotina diária. Portanto, se desistir de sua xícara de café diária é absolutamente impossível, experimente um destes! Uma dor de cabeça não deveria matar seu zumbido, e agora não precisa mais.
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1. Coma hortelã-pimenta
Jocelyn Hsu
Não posso ser a única que já está ansiosa pelo Natal, certo? Peppermint é praticamente a solução mágica para um monte de doenças diferentes, incluindo dores de cabeça! De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a hortelã-pimenta pode ser usada em vários remédios caseiros, para tudo de cãibras menstruais a irritação da pele.
Embora possa não ser a melhor ideia pegar um moca de hortelã da Starbs depois de ter uma dor de cabeça com cafeína, você deve definitivamente experimente um pouco de chá de hortelã . Tem pouca ou nenhuma cafeína e também pode ajudar com dores de estômago depois de tomar café.
2. Beba mais água
Jocelyn Hsu
O corpo humano é mais da metade água. Nos dias em que parece que suas veias e órgãos estão mais cheios de java do que H20, você provavelmente deve coloque um pouco dessa água de volta em seu sistema.
Muitos dos efeitos colaterais de uma dor de cabeça, incluindo dores de cabeça com cafeína, se sobrepõem com os efeitos colaterais da desidratação . Pense nisso: quando você não toma seu café, você se sente cansado. Quando você está desidratado, você se sente cansado. Você pode tratar sua fadiga e desidratação bebendo um pouco mais de água. A maioria das autoridades de saúde recomenda beber oito copos por dia, mas acho que quanto mais, melhor.
3. Use mostarda
Bernard Wen
Sua cobertura favorita de cachorro-quente acaba de receber um novo uso. A mostarda tem muitos usos medicinais, incluindo um agente útil para curar dores de cabeça. Embora eu não recomende se espalhar em uma garrafa de French's, a mostarda em pó pode ser seu novo melhor amigo quando tiver dores de cabeça.
Pó de mostarda tem propriedades rubefacient , o que é apenas uma maneira elegante de dizer que aumenta a circulação sanguínea e, portanto, é ótimo para dores de cabeça e musculares. Para tratar uma dor de cabeça de cafeína com a substância amarela, mergulhe os pés em uma banheira cheio de água quente e pó de mostarda . Você pode dizer às pessoas que é a mais nova tendência em pedicure.
4. Mexa-se
Denise Uy
Neste ponto, é do conhecimento geral que o exercício pode melhorar a circulação sanguínea. Então por que não tente se exercitar para se livrar da dor de cabeça causada pela cafeína ? Obviamente, você terá que avaliar o quão duro você irá na academia por causa de sua dor de cabeça. Se a dor for forte, não recomendo tentar correr 5 km.
Você pode tentar ioga simples, dar uma caminhada ou até mesmo respirar profundamente. Todos esses exercícios abrirão sua circulação e farão o sangue fluir com mais regularidade pelo corpo. Inscreva-me para não ter dores de cabeça e queimar calorias, por favor!
5. Belisque-se
Você não tem que se dar esses chupões glorificados com o método de ventosa, mas estudos mostraram que a acupuntura, e até mesmo aplicando um pouco beliscar alguns pontos de pressão pode ajudá-lo a se livrar de uma dor de cabeça causada por cafeína.
Tudo o que você precisa fazer para essa técnica é beliscar a área entre o polegar e o indicador. Pode doer um pouco, mas o que é um pouco de dor em troca do alívio de uma dor de cabeça?
6. Coma um pouco de sorvete
Rachel Kalichman
Tudo bem, talvez eu esteja sendo um pouco otimista demais aqui. Não seria muito mais fácil se o sorvete pudesse resolver todos os nossos problemas? O que estou tentando mostrar é que os alimentos ricos em cálcio devem ser uma de suas escolhas quando você está tentando descobrir como se livrar de uma dor de cabeça causada pela cafeína.
Alimentos ricos em cálcio, como laticínios, são usados há muito tempo como remédios caseiros para dores de cabeça . O cálcio é um nutriente essencial para o funcionamento do cérebro, ajuda a manter os ossos fortes e relaxa os nervos, o que diminui a dor de cabeça. Boa arrumação colocaram produtos lácteos, como leite desnatado, primeiro em seus lista dos principais alimentos para combater dores de cabeça . Sempre soube que o Ben & Jerry's servia para outra coisa que não um lanche noturno.
No que diz respeito a evitar dores de cabeça com cafeína no futuro, há algumas coisas a ter em mente. Profissionais de saúde, como os da Mayo Clinic, recomendo não consumir mais de 400 miligramas de cafeína por dia . Isso é aproximadamente o equivalente a quatro xícaras de café.
Se você realmente precisa se afastar seriamente do Keurig, tente outras maneiras de acordar de manhã. Talvez você possa tomar um banho frio, sair para correr ou até mesmo fazer uma lista de reprodução matadora para acordar.
