Panera é uma casa de carboidratos com suas deliciosas baguetes francesas, bagels e outros produtos assados. Classificamos seus itens de menu mais populares por conteúdo calórico (fornecido por Folha de informações sobre nutrição pública da Panera Bread ) para fazer o único guia nutricional de que você precisa para sua próxima parada no Panera.
Bagels
Você ao menos viveu se não devorou um bagel Panera? Torrado e com uma gota de cream cheese completa essa experiência.
(Observação: o cream cheese da Panera tem cerca de 190 calorias por 2 onças.)
Foto cortesia de foodspotting.com
Plano de bagel de grãos germinados: 230 calorias (a opção de bagel mais saudável)
Bagel Simples: 290 calorias
Pãozinho de Queijo Asiago: 330 calorias
Tudo bagel: 330 calorias
Pãozinho de Canela: 430 calorias
Padaria
Perfeito para qualquer hora do dia, os itens de padaria da Panera são tudo e sempre para agradar ao público. Você pode aquecê-los no micro-ondas para um lanche especialmente pegajoso e delicioso.
Foto de Caitlin Wolper
Cookie Chipper de Chocolate: 440 calorias
Double Fudge Brownie: 500 calorias
Rolo de canela: 630 calorias
Café da manhã
Comece bem o seu dia com uma das opções clássicas de café da manhã da Panera, que vão de sanduíches a suflês e aveia.
Foto cortesia de thesimpledietitian.wordpress.com
Farinha de aveia cortada em aço com morangos e nozes: 340 calorias
Sanduíche de abacate, clara de ovo e espinafre no café da manhã: 410 calorias
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Soufflé de espinafre e bacon: 560 calorias
Bacon, ovo e queijo no bagel de queijo Asiago: 620 calorias
Sanduíches
É claro que a Panera oferece sanduíches, pão sírio e opções de panini tentadores. As contagens de calorias abaixo incluem ingredientes de opções inteiras do menu de sanduíches, mas lembre-se que você pode pedir 'You Pick Two' da Panera e desfrutar de qualquer sanduíche com sopa ou salada.
Foto cortesia de romaway.com
Sanduíche de peito de peru defumado no país: 440 calorias (opção de sanduíche mais saudável)
Peru Assado e Abacate BLT no Sourdough : 540 calorias
Queijo Grelhado Clássico no Pão Branco Clássico : 640 calorias
Pão sírio mussarela de tomate : 680 calorias
Panini Bife e Cheddar Branco na Baguette Francesa : 1040 calorias
Saladas
A Panera sempre lança novas saladas sazonais para mudar seu menu permanente, mas classificamos suas clássicas, aquelas que nunca nos decepcionam. Essas contagens de calorias são baseadas no conteúdo de cada salada inteira, mas a Panera também oferece meias porções.
Foto cortesia de ommiecooks.com
Salada César: 290 calorias
Salada grega: 400 calorias
Salada Tailandesa Picante com Frango: 510 calorias
Salada de Maçã Fuji com Frango : 570 calorias
Sopas
Nada acompanha melhor a clássica baguete francesa Panera do que a sopa quente. Essas contagens de calorias são baseadas em uma porção do tamanho de uma tigela de cada sopa, mas você também pode escolher o tamanho de uma xícara. Nada é melhor do que comer a sopa de sua escolha em uma tigela de pão; no entanto, cada tigela de pão adiciona impressionantes 660 calorias à sua refeição.
Foto cortesia de eatthis.com
Sopa De Macarrão De Frango Com Baixo teor De Gordura : 160 calorias
Sopa de cebola bistrô francesa : 310 calorias
Sopa de Brócolis com Cheddar : 350 calorias
Lados
Nenhuma refeição Panera estaria completa sem um lado clássico. Maçãs são, sem surpresa, a opção mais saudável, mas é muito difícil dizer não a uma deliciosa baguete francesa ou a um saco de batatas fritas.
Foto cortesia de daveheinzel.com
Maçã: 80 calorias
Batata Frita Panera: 150 calorias
Porção de baguete francesa: 180 calorias
