Cafeína, um droga psicoativa , é amado por estudantes universitários em todo o mundo pelas rápidas explosões de energia que fornece. Sempre foi apreciado, mas qualquer coisa em excesso faz mal para você. Quem sabia que o café poderia causar úlceras, estresse e tensão? Aqui estão alguns dos efeitos colaterais negativos da cafeína, dos quais todos devemos estar cientes.
1. Beber mais de 4 xícaras de café está relacionado à morte prematura
Foi demonstrado que os adultos jovens que foram diagnosticados com leve hipertensão (pressão alta) tinha quatro vezes o risco de ter um ataque cardíaco se consumisse a quantidade de cafeína equivalente a quatro xícaras de café.
2. O café cria uma dependência física
O uso de cafeína pode estar associado a várias síndromes psiquiátricas distintas : intoxicação por cafeína, abstinência de cafeína, transtorno do sono induzido por cafeína e transtorno de ansiedade induzido por cafeína. Se um bebedor regular de café, por exemplo, deixar de beber sua dose diária de cafeína, ele pode acabar com dores de cabeça, sonolência excessiva e sensação de não poder funcionar. A abstinência da cafeína pode levar de alguns dias a algumas semanas para se resolver, dependendo da quantidade de cafeína que a pessoa costuma consumir.
3. A cafeína pode enfraquecer os ossos
Existe uma associação entre o consumo de bebidas com cafeína e diminuindo a densidade mineral óssea no quadril e na coluna que vem com o envelhecimento. Você pode perder até cinco miligramas de cálcio para cada seis onças de café normal ou duas latas de cola consumidas. Apenas 300 a 400 mg de cafeína por dia dobra o risco de fratura de quadril.
4. O café pode ser uma fonte de incontinência
Um estudo fora do Universidade do Alabama mostraram que pessoas que consomem muita cafeína têm 70% mais chances de desenvolver incontinência (ou seja, você faz xixi). Caramba!
5. Pode levar à falta de sono
Este é um dos mais efeitos comuns de cafeína. Diz-se que bloqueia os efeitos da adenosina, um neurotransmissor que promove o sono. Também aumenta o número de vezes que a pessoa acorda durante a noite, aumentando a necessidade de urinar e interferindo no sono profundo. Isso leva ao cansaço durante o dia, o que, por sua vez, faz com que você precise de mais bebidas com cafeína. A mesma bebida com cafeína que usamos para começar o dia só piora nossa saúde.
6. A cafeína pode causar indigestão
Pessoas com problemas de estômago, como síndrome do intestino irritável, Doença de Crohn, e úlceras geralmente são vítimas de cafeína em excesso. Ele aumenta a resposta ácida no estômago, o que pode levar a evacuações excessivas e desconforto gástrico.
