Dois litros. Oito copos. Quando você tem opções tentadoras como Naked Juice ou Peet's, colocar a quantidade diária recomendada de água em seu dia pode ser um grande desafio. No entanto, é inegável que a água é uma parte extremamente importante de qualquer dieta. Para os alunos da faculdade que lidam com a luta para se manterem saudáveis, se hidratar é uma maneira fácil de compensar quaisquer outras escolhas alimentares ruins que estão prestes a acontecer.
Aqui estão três métodos rápidos e fáceis que irão melhorar o sabor da sua água e ajudá-lo a atingir a ingestão diária prescrita de H2O.
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1. Obtenha frutas frescas.
Adicionar frutas frescas à água adiciona sabor, cor e muitos antioxidantes que ajudam a impulsionar o seu metabolismo, tornando a pele mais radiante e dando-lhe mais energia. Limão e lima em particular são grandes adições e funcionam bem juntos para iluminar sua pele. Colocá-los na sua garrafa de água pela manhã com algumas folhas de hortelã garante uma bebida que não só o manterá hidratado, mas também alerta e com mais energia para o seu dia atarefado.
Foto de Julia Liang
Colher dica: corte suas frutas e congele-as em sacos Ziploc individuais durante o fim de semana para que você possa pegar um saco e jogar as frutas na água antes de sair durante a semana.
2. Pegue uma garrafa de água transparente.
Estudos mostre que tendemos a pensar que as coisas têm um gosto melhor quando parecem melhores. Portanto, uma maneira simples de garantir que você beba mais é tornar a água mais atraente visualmente. Surpreendentemente, usar uma garrafa transparente para exibir suas frutas o deixará muito mais motivado para tomar um gole. Se você começar a ficar irritado por ter pedaços aleatórios de frutas flutuando em sua garrafa, Água Desintoxicante terá garrafas lindas projetadas para ter frutas em breve. Junto com incríveis garrafas de água, a Detox Water tem uma grande variedade de receitas isso certamente o inspirará a experimentar algo novo com sua água.
3. Mude sua rotina.
Troque as frutas que você adiciona à sua garrafa de água a cada semana para tornar as coisas ainda mais emocionantes. Outras ótimas opções incluem framboesas, morangos, mirtilos e pepino. Fazer alterações em suas receitas semanais força você a pensar sobre o que está colocando em seu corpo e vai motivá-lo ainda mais.
Foto de Julia Liang
Embora seja muito simples, pensar no consumo de água é uma maneira econômica e divertida de ficar saudável e de dar um impulso extra ao longo do dia. Experimente essas três etapas e você logo se verá eliminando aqueles dois litros sem nem mesmo ter que pensar sobre isso.
