12 sinais de que você é um louco por saúde

Todos nós temos aquela amiga que sorri e balança a cabeça quando alguém pergunta se ela quer um brownie recém-feito e pegajoso. Claro, pode ser frustrante quando você está prestes a enfiar cinco brownies quentes em sua boca e isso faz você querer gritar 'POR FAVOR, POR FAVOR SÓ VIVA UM POUCO', mas honestamente é apenas como ela foi criada. Se você é um verdadeiro maníaco por saúde, fará a maioria, senão todas, as coisas abaixo, porque sei em primeira mão o que é ser um.

1. Você vive, come e respira produtos

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Você sabe como as pessoas sempre dizem que uma maçã por dia mantém o médico longe? Bem, se você é como eu, provavelmente come de duas a cinco maçãs por dia. Além de comer maçãs, sua geladeira contém 90% de produtos. Literalmente. 90 por cento. Se seus amigos não o conhecessem melhor, eles pensariam que você acumula frutas e vegetais ou algo assim, o que é uma espécie de suposição legítima.

2. Você usa seu NutriBullet 24 horas por dia, 7 dias por semana

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Sério, no entanto. Provavelmente como um smoothie de uma dessas coisas todos os dias quando estou em casa. Eu coloco quase tudo nele, mesmo que pareça uma combinação bizarra. Meu favorito pessoal é um batido de coco com manteiga de amendoim . Aqui estão algumas dicas sobre comofaça seus próprios smoothies supercremososem casa.

3. Quando você está estressado, você come frutas ou vegetais em excesso

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Este é tão verdadeiro para mim. Você ficaria surpreso como as frutas e vegetais são preenchedores, porque, na realidade, eles são principalmente água. Eu como cenouras e homus constantemente e nunca me sinto mal com isso, porque esses dois alimentos trazem muitos benefícios à saúde.

4. Você tem uma agenda de ginástica sólida

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Sei que ir à academia me faz sentir melhor, não importa o que esteja acontecendo na minha vida. Mesmo nos piores dias, vou à academia para clarear a cabeça. Às vezes, se eu tiver sorte, reúno uma equipe de ginástica e vamos algumas vezes por semana. Se você é louco por saúde como eu, provavelmente vai à academia de três a cinco vezes por semana.

5. Você come couve como se não fosse da conta de ninguém

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Não há muitas pessoas por aí que podemmastigar esta folha verdee diga que tem um gosto bom, mas se você é um fanático por saúde, você consegue encontrar maneiras de incorporá-lo às refeições como se não fosse nada demais. Eu amo saladas de couve com molho caseiro incrível ou em um prato com couve, vegetais e peixe fresco.

salada de couve de bruxelas com cranberries e amêndoas

6. Você vive de PB2 e soro de leite em pó

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Se você não está familiarizado com esses dois produtos, você não é um louco por saúde sério. PB2 é como o Deus da manteiga de amendoim saudável. Tudo que você faz é adicionar um pouco de pó e um pouco de água, e BAM, toda a manteiga de amendoim natural que tem um gosto melhor do que as outras coisas. O soro em pó é semelhante, mas tem um sabor delicioso com leite para um café da manhã instantâneo. Eu uso PB2 para sanduíches e com maçãs ou bananas e adoro fazer smoothies com soro de leite em pó, leite, manteiga de amêndoa, iogurte e muito mais.

7. Se você pudesse se casar com uma salada Chop't, você

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Se você é um verdadeiro fanático por saúde, já experimentou saladas em qualquer lugar e já esteve nesta rede pelo menos uma vez. Eles têm tudo que um fanático por saúde poderia desejar, seja abacate, frango, quinua, queijo de cabra, molhos sem gordura, beterraba e muito mais. A única desvantagem deste lugar é que as saladas geralmente são enormes, e é por isso que geralmente escolho o tamanho infantil, ainda é perfeitamente satisfatório e ainda me dá todos os ingredientes que eu desejo.

8. Você já experimentou todo tipo de homus

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Este é um acéfalo. Hummus é extremamente bom para você, fornecendo proteínas e uma série de vitaminas e minerais. Seus ingredientes básicos incluem grão de bico, azeite, alho, suco de limão e tahine (pasta de gergelim), mas ovariedades de homus são infinitas.

Se você é um fanático por saúde, já experimentou vários tipos diferentes de homus, incluindo alho assado original, abóbora, raspas de limão, edamame, vegetais, couve e quinua, cenoura picante e possivelmente mais. Meu homus favorito de longe é esta receita excêntrica .

9. Você adora fazer compras no mercado

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Se você realmente se preocupa com a saúde, está constantemente em busca de produtos saudáveis ​​e novos para você. Vocêsleia os rótulos de tudo, certificando-se de que um produto não contém MSG ou não é rico em gordura saturada.

10. Seus amigos tentam mudar você

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Isso acontece comigo diariamente. Eu sempre sorrio e recuso quando alguém tenta enfiar uma loira em sua garganta. Quando isso não funciona, eles vão para a fase dois: eles se certificam de que você sabe que o que estão comendo é perfeitamente delicioso em todos os sentidos.

11. Você consulta o menu antes de sair

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Adoro comer fora, mas se meus amigos ou família quiserem ir a um restaurante que só tem filé, vou ficar um pouco hesitante. Vou literalmente comer em qualquer lugar se o menu tiver salada, qualquer tipo de frutos do mar, frango ou quinua. Minha refeição favorita é o brunch, então sempre faço alarde e pego algo que vale a pena, porque, ei, o brunch é uma combinação de café da manhã e almoço, certo? Os verdadeiros malucos por saúde merecem ter dias de folga.

12. Seus pais também são loucos por saúde

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Se você é um fanático por saúde, basicamente é garantido que é por causa de um ou de ambos os seus pais. Não importa quantas vezes minha mãe pediu molho à parte, para grelhar seu peixe sem manteiga, ou para substituir suas batatas por vegetais cozidos no vapor, eu ainda a amo e sei que sou do mesmo jeito por causa dela.

Mesmo que minha mãe e eu possamos ser gurus da saúde, isso não significa que não comemos sorvete de cerveja com colheres, porque todos deveriam se deliciar de vez em quando. Tal mãe, tal filha, certo?

como digerir comida mais rápido depois de comer

Barras de Granola Saudáveis ​​com Três Ingredientes

• Tempo de preparação:30 minutos
• Hora de cozinhar:30 minutos
• Tempo total:1 hora
• Porções:6-8
• Fácil

Ingredientes

• 1 1/2 xícara datas inteiras
• 1/2 xícara manteiga de amendoim (qualquer tipo)
• 1/2 aveia laminada / aço cortada

Foto cedida por Emily Maccabee

• Passo 1

  Mergulhe as tâmaras em água morna por 10 minutos e depois escorra. Depois, corte-os em três.

  

  Foto cedida por Emily Maccabee

• Passo 2

  Adicione a manteiga de amendoim, as tâmaras e a aveia e misture em uma tigela.

  

  Foto cedida por Emily Maccabee

• etapa 3

  Espalhe em um prato 8 × 8 forrado de pergaminho e pressione até ficar liso.

  

  Foto cedida por Emily Maccabee

• Passo 4

  Transfira para o freezer para endurecer por 20 minutos.

• Etapa 5

  Retire do congelador e corte em cerca de 8 barras.

  

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• Etapa 6

  Coloque em um saco plástico grande e guarde as barras na geladeira / freezer para mantê-las frescas.

  ** Você pode mantê-los na geladeira por várias semanas (ou alguns meses se colocá-los no congelador).

  

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