Já dissemos a você o que está acontecendo com seu corpo enquanto você está dormindo - mas é uma história muito diferente quando você desmaia depois de uma noite de bebedeira.
Quando você dorme com álcool em seu sistema, seu ciclo REM é interrompido, você fica acordado com mais frequência, tem menos sonhos e sua frequência cardíaca não diminui como deveria, de acordo com a saúde dos homens .
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Você provavelmente está pensando bem, estar bêbado geralmente me ajudou a adormecer mais rápido. Isso ocorre porque o álcool desacelera seu sistema nervoso. No entanto, seu sistema nervoso simpático ativo irá acordá-lo quando a sonolência do álcool passar (daí, por que você acorda freneticamente nas primeiras horas da manhã se perguntando o que diabos está acontecendo).
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Então, por que você se sente um lixo quando acorda de manhã? Seu corpo normalmente perde 9% do sono REM na primeira metade da noite. De acordo com pesquisa feita no Reino Unido , uma noite típica de sono permite 7 ou 8 ciclos REM, mas depois de beber, você geralmente tem apenas 1 ou 2.
Por causa de seu sistema nervoso confuso, você também se agita mais enquanto dorme e, portanto, seu corpo realmente não está tendo o descanso que merece.
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Provavelmente, você não vai parar de beber tarde da noite nos fins de semana tão cedo. No entanto, tente beber alguns copos de água antes de dormir para ajudar seu corpo a regular o álcool.
Além disso, ficar acordado até tarde e pedir comida ou destruir sua cozinha pode não ser a pior coisa para você - isso dá mais tempo para seu corpo processar o álcool de seu sistema, permitindo um sono melhor.
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