O que pedir na Taco Bell se você está tentando ser saudável

Se você está tentando seguir uma dieta um tanto saudável, a escolha óbvia é evitar fast food a todo custo. A maioria das opções está suja com graxa e carregado com aditivos , e até mesmo o as saladas não são tão saudáveis ​​quanto você pensaria que as saladas seriam .



Ainda assim, fast food é divertido, rápido e às vezes apenas um alarde necessário, então não se negue 100 por cento do tempo. Apenas não exagere.



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Taco Bell intensificou seu jogo nos últimos anos com seu menu de café da manhã, tigelas de taco e sobremesas cheias de canela, por isso é difícil deixar tudo isso passar. Então, pare naquele drive-thru ou tropece pelas portas após uma noite fora e peça algumas opções mais saudáveis ​​do menu. Viva mais, meus amigos.

Café da manhã: Taco Grelhado com Queijo e Ovos

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Foto cortesia de brandeating.com



Se você é madrugador, não há nada mais importante do que conseguir o combustível adequado para começar o dia. Se você se encontrar no Taco Bell para o café da manhã, o AM Sausage Crunchwrap, que chega a 700 calorias, não é o combustível adequado.

Basta procurar o taco grelhado que, mesmo com salsicha ou bacon, ronda as 250 calorias. Se você optar pela versão sem carne, terá apenas 170 calorias com 9 gramas de gordura, ao contrário dos 46 gramas do Crunchwrap.

Outra vantagem? É apenas $ 1,00. Se você não puder fazer Taco Bell no café da manhã, tente fazer seus próprios tacos de café da manhã de casca dura por apenas 40 centavos a mais por porção.



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Almoço: Taco Macio de Batata Picante e Mini Quesadilla de Frango Desfiado

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A maneira mais inteligente de se manter saudável na maioria dos restaurantes de fast food é restringir-se ao menu do dólar, pois isso mantém sua carteira mais gorda e seu corpo mais magro.

Nenhum dos burritos do Taco Bell tem menos de 340 calorias, o que significa que se você escolher um lado como batatas fritas e salsa mais uma bebida, sua refeição pode custar 800 calorias.

Uma maneira de encher o tanque sem exagerar é escolher duas opções fáceis do menu de um dólar, de modo que, no final das contas, você obtenha duas entradas mais baratas do que uma porção menor do menu normal.

Escolher o Spicy Potato Soft Taco e Shredded Chicken Mini Quesadilla é uma opção de 430 calorias, e se você pode cortar o queijo e o molho cremoso de chipotle e adicionar pico de gallo em ambos, você pode cortar 100 calorias, o teor total de gordura pela metade, e ainda obter 14 gramas de proteína.

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Jantar: Cantina Power Bowl

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Em um estilo mais fresco como o da Chipotle's, A Taco Bell lançou Cantina Bowls em 2012 , que são consideravelmente menos pesados ​​do que uma tortilla recheada com carne e feijão. Se você não está sentindo uma tigela de burrito DIY como esta, Taco Bell's oferece uma tonelada de variedades carnívoras e sem carne para que você obtenha exatamente o que deseja.

Todas as tigelas têm menos de 500 calorias, mas existem maneiras fáceis de torná-las ainda mais saudáveis. Você definitivamente não precisa de guacamole e molho de abacate, embora o abacate seja um dos muitos presentes versáteis da Terra, e você pode pedir uma porção menor de arroz.

A maneira mais fácil de conseguir um prato mais saudável da Taco Bell é pedir a versão “Fresco”, que substitui o creme de leite e o queijo pelo pico de gallo. Você ainda está recebendo uma refeição cheia de sabor, sem toda a gordura adicionada. Ou você pode simplesmente deixar o queijo e alarde um pouco.

“Late Night Munchies:” Doritos Locos Taco e Cinnamon Twists

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Foto cedida por @food_ogropher no Instagram

É definitivamente tentador pedir o menu completo do Taco Bell para absorver o toda aquela tequila , mas a chave para os desejos noturnos é se concentrar e se limitar a algumas opções.

O Doritos Locos Taco, um favorito dos fãs, tem surpreendentemente apenas 170 calorias, o que é indiscutivelmente mais saboroso e tão confuso quanto o Crunchwrap Supreme de 530 calorias (sério, faça o seu próprio).

A comida bebida não fica completa sem alguns doces, então escolha os clássicos Cinnamon Twists, que têm 12 gramas de açúcar, mas também valem totalmente a pena. Se você combinar a guloseima e o taco, terá apenas 340 calorias, e você pode queimar um pouco disso se for caminhar até o Taco Bell em vez de tomar um Uber.

Se você não consegue decidir, ordene algumas coisas como um grupo e apenas compartilhe. Você se sentirá menos mal pedindo quatro burritos, dois Nachos de Camada Tripla e uma Empanada de Maçã Caramelo se tiver alguns amigos igualmente bêbados com quem compartilhar.

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