O brócolis é um dos meus vegetais favoritos, como pelo menos duas vezes ao dia porque adoro isso. Não só consiste em fibra, aminoácidos, potássio e cálcio (entre muitos outros nutrientes), mas também é um excelente desintoxicante, estimula o sistema imunológico e pode ajudar a prevenir o câncer.
Cozinhar brócolis é uma maneira rápida e fácil de mudar de comer brócolis cru, assado ou grelhado . Cozinhar os brócolis, junto com muitos outros vegetais, os torna mais macios e mais saborosos para algumas pessoas. Você também não precisa de um vaporizador para cozinhar seus vegetais. Siga este guia passo a passo rápido e fácil sobre como cozinhar brócolis no microondas em menos de cinco minutos.
como você sabe quando o frango cozido está pronto
Brócolis cozido no vapor
- Tempo de preparação:5 minutos
- Hora de cozinhar:5 minutos
- Tempo total:10 minutos
- Porções:1
- Fácil
- Brócolis
- Água
Ingredientes
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Passo 1
Corte os brócolis no tamanho desejado e coloque todos os brócolis em uma tigela para microondas.
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Passo 2
Despeje 2-3 colheres de sopa de água para cada quilo de brócolis.
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etapa 3
Tampe a tigela e leve ao microondas em alta temperatura por 2 minutos.
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Passo 4
Verifique a textura do brócolis após 2 minutos. Se não estiver macio o suficiente ao seu gosto, coloque por mais 2 minutos.
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Etapa 5
Depois de cozinhar, retire a tampa CUIDADOSAMENTE, pois o vapor sairá da tigela.
#SpoonDica: os tempos de cozimento podem variar para diferentes microondas.é ruim reutilizar garrafas de plástico
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Se você acha difícil comer brócolis, experimente estas maneiras de incluí-lo furtivamente em sua dieta. Em breve, você vai querer saber como cozinhar brócolis no microondas para acompanhá-lo no almoço / jantar ou como um gostoso lanche de superalimento.
