Conforme as férias de primavera se aproximam rapidamente, percebi que muitos dos meus amigos se tornaram mais preocupados com a saúde. Comer fora pode dificultar a manutenção de um estilo de vida saudável, mas se você estiver comendo em um dos seguintes lugares, não se sinta impedido de fazer uma escolha alimentar ruim. Aqui estão algumas opções de alimentos mais saudáveis para comer fora em Norman, Oklahoma.
Chipotle
Com Chipotle localizado bem no Campus Corner, é uma opção rápida e fácil se você não consegue decidir o que comer. Eu sei, é difícil dizer não para o queijo e creme de leite extras em seu burrito grande, mas em vez de todas essas calorias extras, opte por uma salada. O site da Chipotle tem um novo calculadora nutricional que diz exatamente o que você está colocando em seu corpo.
Uma salada com alface romana, feijão preto, feijão, molho de tomate e molho de pimenta-malagueta tem apenas 350 calorias e 3,5 gramas de gordura com 17 gramas de proteína. Esta salada é muito gratificante e eu gosto de espremer um limão nela para dar um sabor extra.
Jason’s Deli
Jason’s Deli é subestimado na minha opinião. O menu inclui a contagem de calorias para cada item. A delicatessen não serve apenas opções vegetarianas, mas também há ótimas opções veganas.
Recentemente, eles adicionaram uma salada super slaw de salmão, que inclui quinua orgânica tricolor misturada com uma super slaw de couve, brócolis, repolho, cenoura e uma mistura de cranberry e nozes. É jogado em um vinagrete de mel de mostarda wasabi e coberto com um filé de salmão sockeye Wild Alaska. Esta refeição é muito farta, cheia de sabor (e tem apenas 490 calorias).
Bônus: você receberá uma porção saudável de uma excelente superalimentos .
Pei Wei
Se o seu grupo de amigos decidir sair para comer em Pei Wei , não se preocupe porque é muito fácil encontrar um substituto mais saudável para o grande prato de arroz frito que você realmente deseja pedir. Sugiro pedir um prato pequeno em vez do tamanho normal. É mais barato e não vai deixar você se deliciar com comida que você pode não estar com fome.
Dependendo da carne que você gosta, peça no vapor e você vai economizar algumas calorias (se é isso que você está procurando). Alguns pratos não são recomendados para serem cozinhados no vapor, mas isso geralmente é apenas para pedidos de filés. Em vez de arroz, você também pode pedir xícaras de alface para cortar os carboidratos.
Café Bagel Old School
O brunch é obrigatório no fim de semana. Se você se encontrar em Café Bagel Old School , ainda há uma maneira de obter algum valor nutricional da sua refeição (embora os bagels não tenham a melhor representação de serem a primeira escolha do nutricionista).
O bagel multigrãos adicionará mais fibra em sua dieta e mantê-lo-á saciado por mais tempo. Quanto aos cremes para barrar, manteiga de amendoim ou abacate são uma boa escolha para obter alguns gorduras saudáveis . Evite toda a gordura saturada do cream cheese, queijo e manteiga. Quando se trata de coberturas, empilhe os vegetais. Ovos em um bagel também são uma boa cobertura para uma fonte de proteína.
Torchy's Tacos
É difícil resistir a comer Torchy’s , então, se você estiver querendo suas batatas fritas e queso (que tem 910 calorias, a propósito), opte por um pedido pela metade para evitar excessos.Alguns dos tacos chegam a 490 calorias para apenas um (por exemplo, The Republican). A decisão mais inteligente ao fazer o pedido aqui é escolher o Brushfire. Este delicioso taco jamaicano de frango jerk com farinha tem apenas 270 calorias, então vá em frente e mime-se com algumas batatas fritas e queso.
The Earth Café e Deli
Tenho certeza que a maioria de vocês já viu este fofo, pequeno café na Flood Ave. Oferece comida orgânica para quem está tentando limpar sua dieta. Eles têm uma grande variedade de opções vegetarianas, junto com opções sem glúten e veganas. Eles até fazem um rancho vegano, que acho melhor do que um rancho normal.
Eles vendem diferentes produtos de panificação diariamente e smoothies e sucos orgânicos. Este local dá a você a oportunidade de saborear uma comida deliciosa sem ter que se preocupar com o seu processamento.
A escolha de opções de alimentos mais saudáveis pode não ser sua coisa favorita, mas valerá a pena no final, quando seu corpo recompensar você.
