Fresco, saudável e verde são apenas algumas das palavras que vêm à mente quando você pensa em saladas. Em geral, isso é bem verdade. O conceito é o epítome de vegetais saudáveis em uma tigela. E se você está procurando perder algum peso, comer uma salada de baixa caloria provou aumentar a sensação de saciedade, então você ingere menos calorias ao longo de sua refeição.
Saladas sempre pareceram a escolha inteligente até que as cadeias de fast food entraram em cena. Praticamente todas as cadeias de fast food hoje em dia têm saladas em seu menu. Ao lado de suas fotos de hambúrgueres e batatas fritas está uma opção verde.
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Foto de Grace Bodkin
Tudo em seu marketing faz você pensar que é uma opção saudável. Os comerciais de salada mostram até mesmo alguém passeando por um prado. Um verdadeiro prado! Estou a olhar para tiWendy’s.Enquanto uma pessoa esguia e brilhante passeia pela campina para alcançar sua deliciosa salada, você pode ser enganado ao pensar que é a base de uma dieta saudável. Na realidade, as saladas de fast food são geralmente comparáveis aos hambúrgueres em termos de calorias e gordura.
Eu sei que parece uma loucura. Como uma salada pode ser prejudicial à saúde? Bem, vamos decompô-lo e ver o que estamos realmente comendo.
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1. Os curativos são cheios de calorias
Foto de April Purvis
A tigela que você recebe pode estar cheia de alface e vegetais variados, mas o molho regado por cima pode estar cheio de calorias. Molhos cremosos como rancho e césar podem ser os maiores infratores. Vestir César tem cerca de 80 calorias por colher de sopa, e rancho é apenas ligeiramente melhor com 75 calorias por colher de sopa.
A salada Caesar do McDonald's, mesmo quando você substitui frango crocante por frango grelhado, ainda tem 360 calorias. Isso é comparável ao seu frango júnior de rancho de bacon.
2. As saladas são carregadas de queijo
Foto de Alex Weiner
O queijo é uma forma rápida e fácil de adicionar calorias a qualquer refeição. Salada de frango grelhado no jardim do Burger King oferece alface americana, frango grelhado e vinagre balsâmico levevinagrete. Bom para você, Burger King, por se livrar dos curativos com infusão de calorias. Mas esta salada ainda acumula surpreendentes 320 calorias.
3. Bacon
Gif cortesia de giphy.com
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Além de carregar saladas com molhos gordurosos e montanhas de queijos, os restaurantes de fast food também gostam de adicionar uma porção suficiente debacon. E sim, pode ser um ingrediente que complementa muitas refeições, mas não é saudável.
4. É servido em uma tigela comestível frita
Foto de Raissa Xie
Na modaInstagramcontas estão cheias de postagens sobre restaurantes comoChipotlee Qdoba, que apresentamburritos, tacos, nachos e saladas de taco. Não vou dizer que não são deliciosos, porque adoro uma boa salada de taco. Infelizmente, é apenas uma tigela de tudo o que entraria em um burrito sem a tortilha macia. Em vez disso, é substituído por uma tigela de tortilha frita. Quando você pede uma refeição que vem em um prato que você pode comer, sabe que foi processado e frito além de qualquer versão da palavra saudável.
5. São literalmente apenas outros itens do menu em cima da alface
Foto de Kavitha George
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Muitas vezes, essas refeições são apenas a versão da salada de seu prazer culpado. Os cardápios de fast food tendem a apresentar saladas que colocam itens normais e de alto teor calórico em uma cama de verduras. Por exemplo, o Wendy's oferece uma salada que é na verdade apenas peito de frango à milanesa fatiado em alface. O prato também traz um molho cremoso, queijo e bacon. Talvez seja hora de repensar sua escolha de indulgência.
