Comedores exigentes - ou conhecemos um ou somos um. Enquanto a maioria de nós (eu incluído) prefere uma fatia de pizza média ou um prato de massa lindo, todos nós precisamos comer de forma saudável - incluindo comedores exigentes. Mas, muitas vezes, os comedores exigentes evitam vegetais como a peste ou apenas comem alimentos mais saudáveis quando estão cobertos de queijo. Se há alguém assim na sua vida, aposto que gostarão dessas 20 receitas saudáveis para quem gosta de comer.
1. Batata-doce Batata Frita
Jacky Falkenberg
Batatas fritas realmente não são boas para nós, apesar de quantas vezes tentamos nos convencer do contrário (desculpe, as batatas deixam de fazer bem assim que você as frita). Troque as batatas fritas normais por essas batatas-doces fritas até o comedor mais exigente de sua vida vai gostar deles.
2. Salada de Abacate com Frango
Lauren Field
Os abacates combinam bem com tudo porque têm um sabor bastante neutro. Esta salada de frango com abacate tem o gosto do clássico, sem todas as gorduras prejudiciais que você normalmente obtém da maionese. Se você ou seu amigo são realmente exigentes, fique à vontade para colocar uma fatia de queijo em cima do sanduíche de salada de frango para mascarar um pouco mais o sabor do abacate.
3. Nachos de abobrinha
Abigail Shipps
Antes de você vir até mim, sim, eu sei que os nachos são tecnicamente insalubres. No entanto, esses nachos de abobrinha usam chips de abobrinha caseiros em vez de tortilla frita e iogurte em vez de creme de leite. Sinta-se à vontade para personalizar esses nachos com suas coberturas saudáveis favoritas.
4. Wrap de Burrito de Frango
Bari Silvershein
Só porque os burritos são ricos em calorias e sódio na Chipotle não significa que eles precisam ser ricos em qualquer coisa quando você os prepara. Esses burritos de frango caseiros são fáceis de fazer e bastante baratos também.
5. Mac 'n Cheese mais saudável
Julia Gilman
Mac 'n queijo pode parecer para crianças, mas não é mais. Pode ser para você e seus amigos comedores exigentes com a ajuda deste receita mais saudável de queijo mac 'n . Antes de entrar em pânico, sim, há queijo de verdade nesta receita.
6. Batido de Chocolate
Allison Wojtowecz
Embora o chocolate geralmente não seja considerado um alimento saudável, cacau em pó definitivamente é . Este shake de chocolate tem gosto de sobremesa graças ao cacau em pó e ao leite de amêndoa misturados nele.
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7. Chips de abobrinha
Kirby Barth
Todos nós amamos batatas fritas - vamos tirar isso do caminho agora. No entanto, essas batatas fritas não são tão saudáveis quanto gostaríamos de pensar que são. É aí que entram os chips de abobrinha. Se você conseguir superar o fato de que são verdes e não amarelos, ficará bem.
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8. Batatas fritas de tortilha assadas
Katherine Baker
Esses chips de tortilha assada são perfeitos para mergulhar em sua escolha de guacamole, homus ou salsa. Você pode fazer um saco de batatas fritas em menos de 20 minutos por um preço barato, tornando esta uma receita saudável ideal para comedores exigentes.
9. Muffins de aveia e banana no café da manhã
Natalie Tay
Muffins geralmente não são as opções mais saudáveis para o café da manhã, mas esses muffins de banana de uma tigela são embalados com frutas, aveia e iogurte grego em vez de açúcares refinados e farinha branca. Não se preocupe, eles não têm gosto de urzes.
10. Chips da Apple
Christine Pritula
Quem disse que as maçãs são feitas apenas para serem mergulhadas na manteiga de amendoim é um mentiroso. Esses chips de maçã com três ingredientes são uma ótima maneira de entrar em sua dose diária de frutas. Se você for realmente exigente, experimente polvilhar com um pouco de açúcar até se acostumar com o sabor de maçãs simples.
11. Pops Matcha Frozen Yogurt
Sam Cicatello
Embora seus amigos comedores exigentes possam não gostar do sabor do matcha puro, esses pops de iogurte congelado mascaram o sabor do matcha com leite de amêndoa de baunilha e iogurte.
12. Tigela de arroz com atum e abobrinha
Susanna Mostaghim
Atum e abobrinha são dois alimentos que quase sempre são excluídos da dieta de um comedor exigente. Se esta tigela de arroz for muito assustadora para um comedor exigente experimentar, troque o atum por frango em lata. Ainda será uma opção saudável e, com sorte, os levará a experimentar novos vegetais.
13. Mistura de ovo de microondas
Parisa Soraya
Coloque alguns vegetais em esta mistura de ovo de micro-ondas . Uma pitada de queijo pode ser adicionada para mascarar quaisquer sabores que os comedores exigentes não gostem - mas experimente primeiro sem nenhum queijo antes de torcer o nariz para este prato!
14. Frappuccino saudável
Jackie Tang
Eu entendo perfeitamente que a maioria, senão todos, os Frappuccinos não são saudáveis para você. No entanto, você pode fazer um Frappuccino mais saudável em casa e não precisar gastar US $ 4 a US $ 7 por um no Starbucks, você estará agradecendo a si mesmo e à sua carteira mais tarde.
15. Omelete Italiano
Jessica Henderson
Pessoalmente, sou um grande fã de qualquer omelete que contenha tomates, sejam eles secos ao sol ou normais. Embora a ideia de comer um tomate seja demais para alguns comedores exigentes, experimente comer um nesta omelete italiana saudável e veja o que você acha.
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16. Torta de Bolinho
Dara Ades
Esta torta de biscoito usa ingredientes bons para você, como grão de bico, aveia e manteiga de amendoim. Sinta-se à vontade para adicionar um punhado de gotas de chocolate se você não puder se comprometer com um cookie 100% saudável.
17. Barcos de abobrinha para pizza
Jackie Kuczynski
Se você odeia o sabor de abobrinha, tente disfarçar como pizza. Esses barcos de pizza de abobrinha são uma opção de jantar mais saudável e mostram os sabores clássicos de pizza que você adora.
18. Copycat Panera Strawberry Smoothie
Katherine Baker
Os smoothies da Panera têm açúcar suficiente para serem uma sobremesa, mas esta receita de smoothie de morango imitando tem apenas quatro ingredientes e é realmente saudável para você. Diga ao seu amigo comedor exigente que é um milkshake de morango e veja o que ele acha.
19. Quesadillas de abacate
Emily Gordon
Estas quesadillas de abacate dão um toque saudável à sua típica quesadilla de queijo. Se tem vegetais que você aguenta comer, refogue e jogue nesta quesadilla também.
20. Burrito de café da manhã
Laura Bohannon
Esta receita de burrito para o café da manhã vai lhe dar uma boa dose de vegetais logo de manhã. Se tomates e espinafre não são seus favoritos, acrescente alguns vegetais vontade comer.
Essas receitas saudáveis para comedores exigentes são fáceis de fazer e, felizmente, não são muito intimidantes para comer. Se você ficar tentado a polvilhar com mais queijo ou adicionar outras coberturas para mascarar o 'sabor da comida saudável', tenha como objetivo dar algumas mordidas antes de fazê-lo. Experimentar novos alimentos pode parecer assustador, mas tenho fé em você!
