Muitos de nós passam sem verificar os rótulos dos alimentos. O que faz com que muitos de nós percam as quatro palavras 'xarope de milho rico em frutose' Infelizmente, há alimentos com xarope de milho entrando sorrateiramente em seus armários a cada compra.
De acordo com Associação de Refinadores de Milho , xarope de milho com alto teor de frutose, HFCS, é 'um adoçante feito de milho' e é 'composto de 42% ou 55% de frutose, com os açúcares restantes sendo principalmente glicose e açúcares mais elevados'. É importante saber exatamente o que você está colocando em seu corpo, então aqui está uma lista de alimentos com xarope de milho que você talvez não conheça:
1. Compota de Maçã
Happy Segall
Molho de maçã do mott é rotulado como um 'tratamento saudável' e afirma ser uma 'excelente fonte de vitamina C', mas contém HFCS como seu segundo ingrediente, enquanto a vitamina C é o último ingrediente listado. Fique atento quando for comprar compota de maçã e, em vez disso, opte por uma opção caseira.
2. Pão
Christin Urso
Estranhamente, alguns pães contêm HFCS, mesmo aqueles que parecem mais saudáveis dizendo 'grão integral'. Pão maravilhoso tem o xarope de milho listado como o quarto ingrediente.
3. Biscoitos
Kate Foody
Embora os biscoitos sejam usados principalmente para lanches, eles realmente não são conhecidos por quaisquer benefícios à saúde. No entanto, para adicionar chamas ao fogo, alguns crackers contêm HFCS, Biscoitos Keebler Club sendo um deles.
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4. Molho de cranberry
Helena Lin
O molho de cranberry é uma guloseima comumente encontrada na maioria dos feriados, e enquanto os cranberries são conhecidos por seus benefícios para a saúde , alguns molhos de cranberry comprados em lojas têm HFCS. spray oceânico é uma dessas marcas, listando o HFCS como seu segundo ingrediente.
5. Pizza Congelada
Meghan Flynn
Pizza congelada é a desculpa mais fácil ao planejar o jantar. No entanto, algumas dessas refeições congeladas podem conter o infame HFCS. Stouffer's pizza sendo um deles.
6. Ketchup
Maria xu
O pensamento comum é que o ketchup é saudável porque é feito de tomate, certo? Infelizmente não. O condimento comum é preenchido com muitos ingredientes, sendo o HFCS um deles. O tão popular Hienz a marca infelizmente contém HFCS e o relaciona como o terceiro ingrediente.
7. Almoço Carne
Jocelyn Hsu
Muitas carnes embaladas são altamente processadas e contêm aditivos que podem ser prejudiciais. O que procurar são as carnes frias com cobertura de molho. Há uma boa chance de que os revestimentos contenham HFCS.
8. Macarrão e queijo
Jocelyn Hsu
Um favorito dos fãs em qualquer idade. No entanto, a conveniência do luxo para micro-ondas tem o preço de outro alimento com xarope de milho. Kraft Easy Mac ser culpado de conter o ingrediente.
9. Barras Nutricionais
Rachel Hartman
Acredita-se que as barras nutricionais contenham algo nutritivo para o corpo. Embora, os ingredientes poderiam estar fazendo mais mal do que bem? Existem várias barras nutricionais que contêm HFCS, enquanto Barras de equilíbrio contém xarope de milho com alto teor de maltose. A maltose é uma forma de glicose e em excesso pode ser ruim para você (como qualquer outra coisa).
10. Manteiga de amendoim
Jocelyn Hsu
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Com opções de crocantes ou macias, a manteiga de amendoim é uma dádiva de Deus. No entanto, algumas marcas, como Smuckers contém HFCS. Muito provavelmente, você encontrará HFCS na manteiga de amendoim misturada com geléia em conserva.
11. Picles
Christin Urso
A doçura vinagrosa dos picles é irresistível. No entanto, a maioria das marcas contém HFCS, Mt. Azeitonas sendo um exemplo. Não se preocupe, aventure-se e faça o seu próprio.
12. Saboreie
Kelsey Coughlin
O sabor doce do condimento costuma ser seguido pelo prejudicial HFCS. A maioria das marcas conterá o ingrediente de xarope de milho, por exemplo, Vlasic's Sweet Relish. Portanto, é importante estar atento e prestar muita atenção ao rótulo.
13. Molho de salada
Jenny Georgieva
As saladas devem ser saudáveis, mas às vezes os molhos que você adiciona podem neutralizar o fator saúde, especialmente se o molho que você está usando contém HFCS. A marca popular força tem um punhado de curativos que contêm xarope de milho.
14. Molho de Bife
Eddie Ngai
Certifique-se de não manchar a suculência do seu bife com um molho que contenha xarope de milho, por exemplo Molho de Bife A1 . Talvez atirar para o versão clone , e faça você mesmo.
15. Chá
Caroline LeGates
Brisk , o chá crocante e refrescante é culpado de conter HFCS e o tem listado como o segundo ingrediente, logo após a água. Optar por preparando seu próprio chá , contendo apenas os ingredientes que você conhece.
Na maioria das vezes, o xarope de milho com alto teor de frutose é encontrado em junk food e contém produtos químicos incomuns, além de causar esteatose hepática, uma das doenças mais comuns na América. Embora a maioria das marcas tenha abandonado o xarope de milho com alto teor de frutose, nem todas o fizeram. É importante que, ao fazer compras, você fique de olho nas comidas silenciosas com xarope de milho.