A melhor decisão que tomei até agora foi pedir um Bala mágica . Meus vizinhos podem não amar o som do meu liquidificador, mas estou convencido de que o único motivo pelo qual não desenvolvi um caso de escorbuto é porque faço tantos smoothies toda semana. Claro, você poderia comer todos os ingredientes em um smoothie separadamente e obter os mesmos benefícios, mas é apenas mais divertido quando todas as coisas saudáveis adquirem uma cor divertida depois de misturadas. Receitas de smoothie de leite de amêndoa são minhas favoritas. A bebida sem laticínios tem menos calorias e gordura do que o leite normal e é mantida na geladeira muito mais tempo.
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Como um crente firme no poder dos smoothies para combater a rotina de cereais da faculdade, reuni 15 das minhas receitas favoritas de smoothies de leite de amêndoa que são um ponto positivo até mesmo na manhã mais sombria de segunda-feira. Como regra prática, tentei ficar com alguns ingredientes básicos para smoothies, porque conheço a dificuldade de ter apenas metade de uma minigeladeira para guardar seus suprimentos. Quaisquer outros ingredientes 'extras' divertidos dependem totalmente de você e como sua conta bancária está sentindo.
Fundamentos de Smoothie da faculdade:
Julia Gilman
- Leite de amêndoa (baunilha sem açúcar é o melhor para smoothies para que você obtenha um pouco mais de doçura sem adição de açúcar)
- Bagas e frutas congeladas
- Bananas (roubadas do refeitório é sempre uma boa opção)
- Suco (também roubado do refeitório se você for criativo e tiver alguns potes de conserva)
- Espinafre ou couve (só porque não dá para sentir quando se esconde embaixo da fruta. Não coloco verduras nos meus smoothies porque gosto, mas porque não quero comê-los na salada)
- Manteiga de nozes à escolha
- Cacau em pó (se você gosta de chocolate no café da manhã, eu também sou)
- sementes de chia
Armado com esses princípios básicos, você será capaz de fazer seus smoothies com estilo livre ou modelar seu café da manhã com uma dessas deliciosas receitas de smoothies de leite de amêndoa.
1. Batido de beterraba de morango
Para começar sua manhã, esta receita de smoothie de beterraba de amora diz que você pode usar qualquer leite à base de plantas, mas eu tentaria como um smoothie de leite de amêndoa para mantê-lo leve. Isso é perfeito para quando você quer pensar que é verão, mas as férias de primavera ainda nem aconteceram.
2. Chocolate Chia Smoothie
Este smoothie de leite de amêndoa fará com que pareça que você está comendo sobremesa e mantê-lo cheio até o almoço.
#SpoonDica: Congele a banana primeiro e omita o gelo para um café da manhã mais cremoso.
3. Smoothie de Morango 'Milkshake'
Portanto, você pode ser saudável por fora, mas feliz por dentro. Este 'milkshake' deve estar delicioso e espumoso quando você adiciona leite de amêndoa. E a receita foi escrita por um Mestre em Nutrição e Saúde Pública, por isso é, literalmente, certificadamente boa para você e seu corpo.
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4. Smoothie de aveia e mirtilo
Este smoothie de leite de aveia e amêndoa é com certeza um prazer para todos e um enchimento para o estômago. A aveia deixa o smoothie mais espesso e cremoso, e também dá mais fibra para ajudá-lo a durar mais tempo!
5. Smoothie de manteiga de amêndoa e mirtilo
Este smoothie de mirtilo é simples, delicioso e visualmente deslumbrante. Smoothies têm o poder de substituir os três pratos de batata frita que comi ontem à noite, certo?
6. Smoothie de cremes
Este 'smoothie' de leite de amêndoa definitivamente poderia ser qualificada como sobremesa. Mas a nutricionista disse que está tudo bem para o café da manhã e até mesmo se qualifica como um impulsionador imunológico.
7. Smoothie de Framboesa
Refrescantes e simples, as framboesas sempre me lembram o verão, mesmo nos dias mais sombrios da Nova Inglaterra. Este smoothie de framboesa e amêndoa vai iluminar qualquer manhã.
8. Smoothie Verde Personalizável
Você pode trocar o espinafre por couve, adicionar mel para doçura ou colocar cubos de gelo para fingir este smoothie é apenas uma maçã verde Slurpee.
9. Biscoito de aveia S Moothie
O tema desses smoothies é encontrar o maior número de maneiras de ingerir coisas com sabor de sobremesa em nome da saúde. Este smoothie de biscoito de aveia não é exceção.
10. Smoothie tropical
Este smoothie tropical usa apenas três ingredientes e é basicamente uma ilha em um copo. Os cítricos brilhantes são sempre uma ótima maneira de acordar e um grande estímulo imunológico (o que é especialmente importante porque a temporada de gripe é essencialmente o ano todo nos campi universitários).
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11. Smoothie de chocolate com amêndoa e aveia
Este smoothie de recheio será a melhor parte do seu dia. É doce e picante e provavelmente você poderia até esconder alguns verdes nele. Este é um grande incentivo para finalmente tentar aquela corrida ao nascer do sol (mesmo que isso aconteça apenas uma vez).
12. Batido de Semente de Morango Chia
Sementes de chia adicionam proteína e textura a este simples smoothie de quatro ingredientes. Embora adore novas tomadas e sabores divertidos, é bom voltar ao básico para aquelas manhãs agitadas.
13. Smoothie de Amêndoa e Menta
Quando as escoteiras já empacotaram seus biscoitos, isso pode salvar você pela manhã. Além disso, a menta é ultra refrescante e uma ótima maneira de tentar combater o hálito do café. Tentar este smoothie de amêndoa e hortelã para uma pausa na sobrecarga de frutas vermelhas.
14. Berry Smoothie
Você pode fazer este smoothie de frutas vermelhas com apenas três ingredientes. Usar leite de amêndoa com baunilha sem açúcar o tornaria ainda mais delicioso.
15. Make Ahead Smoothies
Este pode estar trapaceando um pouco porque esta receita de smoothie usa leite de coco e iogurte em vez de leite de amêndoa, mas ninguém o impede de usar o leite que quiser. E embora todos os smoothies desta lista pareçam lindos, algumas manhãs você só precisa pegar algo no freezer e pronto. Minha coisa favorita a fazer é estourar a fruta bem no meu copo Magic Bullet para que nenhum saco plástico seja desperdiçado e nenhum prato extra tenha que ser lavado.
Acredito firmemente que as receitas de smoothie de leite de amêndoa são apenas sugestões de improviso. Eles são um ótimo ponto de partida para fazer você pensar, mas não precisam ser seguidos exatamente. Portanto, use essas receitas como inspiração para brincar um pouco, pois a comida deve ser sempre divertida.
